M.斯科特·派克的《少有人走的路3——与心灵对话》读书心得：
人生苦难重重，而且错综复杂。积极的痛苦是存在性痛苦，是人生必须承受的。只有经过痛苦的历练，才能逐渐走向成熟。当问题和痛苦来临时，首先要分辨清楚该负和不该负的责任，只有这样才能达到平衡。
面对心灵痛苦和人生灾难，通过三个步骤来理清问题，克服障碍：
1.我的痛苦是帮助我成长，还是限制成长？
2.如果我的痛苦妨碍了生活，就自问：如果我没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样呢？
3.然后就“拉开架势”或“假戏真做”，迎难而上，直接面对痛苦，向成熟迈进。
意识是痛苦之源。增加意识，让意识勇敢直面潜意识。治疗痛苦的最好方法不是消除痛苦，而是一起承受痛苦，聆听和分担他人的痛苦，体会他人的沉重和悲哀。承担的痛苦越多，感受的欢乐也越多，人生才算圆满。
愤怒、责备和仇恨让人痛快。愤怒就像在地狱里啃噬自己的脚踝。愤怒的情绪当然有存在的必要，需要理智表达愤怒，学会处理愤怒，学会宽恕。抓住愤怒不放，心灵就会停止成长，灵魂之花就会枯萎。
责备他人是在逃避自己的责任和应承受的痛苦。宽容可以停止责备的游戏。宽恕的前提是先做出有罪的裁决，才能进行真正的宽恕。
草率的思考只能得到草率的答案和结果。要进行费力痛苦的周密独立思考。心理疾病源自混乱的思考。
不要墨守成规，顽固不化，要让心灵永葆年轻，接受改变和转化。人类和动物的区别是人类可以独立思考，人类缺乏动物的本能。
每个人都是独特的个体，拥有特殊的天赋、个性和才能。要听从上苍对每个人人生使命的独特召唤，去追随自己的使命，使命的达成能带来安宁。
逆境是恩赐的伪装，感恩本身就是一项恩赐。
心理健康的一种定义是，永远努力致力于面对真实。学会感受神秘。心理健康的特征之一是对神秘的奇特感觉和巨大的好奇心。
我们决不会知道真相，只能不断接近真相，永远在痛苦中探索。
自爱可以让人自信，自尊，乐观，活泼，开朗，大方。自爱意味着关照，自尊，责任和对自我的了解。加倍爱自己，善待自己，敞开心扉，聆听心灵的呼唤。当我们开始意识自己不够完美时，需要“破碎的时刻”，需要感受到罪恶感，认识到自身需要继续努力，这是成长之必须。正视死亡，才能变得勇敢自信。
每个人的心灵处在不同的层面：
第一阶段，混乱的，反社会的阶段，是心灵缺失的阶段。
第二阶段：形式的，制度化的阶段。服从军队、商业公司和宗教的制度。
第三阶段：怀疑的，个人主义的阶段。
第四阶段：神秘的，共有性的阶段。
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