我是严重的拖延症患者，曾经定下学英语的计划，一周读一本书，8个月即将过去了，计划还是没有真正执行到位。你是否也中枪呢？
今天从《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》分享了三个可执行的方案。
01克服书面表达障碍
每天的晨读感悟被我拖成睡前感悟了，经常要拖到快睡着才完成，时间仓促，自然质量也不咋。大部分时间我上午会听一遍，就开始酝酿怎么写较好，因为输入有限要输出就好困难，总是不知该从何下手。
要克服这个障碍我们应该不管三七二十一，先写提纲要慢慢填充内容。就像画画一样先画树干，再把一片片树叶加上去。加的过程中，你会随着画的整体，随时调整画风，要怎样画才更美观！
02巧拆任务
当我们看到一本厚厚专业书时，望而兴叹！心里想怎样才能把它读懂呢？一直在纠结就一直未行动，青春就这么哗哗啦啦地流走啦！
其实我们可以分而治之，把任务拆分了最小可行的目标，即每天看十分钟或者是一天看50页。这样下来就容易执行多了。
03即刻行动。
人总很多计划，有很多想法，不要总想着等我准备好再去做，不要再想着还有很多时间，晚点再做吧！人生很多可能性往往就在这等待中流失了。每当你有计划，有想法时，千万不要纠结了，先行动再说！
参考书目：《1分钟能做什么？不可思议的“战拖”心理学》[美] 杰夫·戴维森
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