觉察日记
事件
没有运动反而买了很多零食吃
受
自责 失望
悟
下午躺床一下午，起来之后就浑身无力想出去走走，走到半路有想吃零食就买了很多，想着待会儿吐了就好于是开始肆无忌惮地吃，胃仿佛是个无底洞。
明明不该，却因习惯一次次伤害对自己的期待和爱护。“不该”这个用在和自己沟通中似乎会让我的情绪变得烦躁不安，从而没法静心寡欲地做出当下最佳的决定，下次想吃零食的时候，我需要延迟满足感，登我瘦到95再来吃，寻找替代，听歌跳舞跑步比吃东西有意思多了还强身健体又减肥。
再就是我做事目标性太不明确了，完全就是小猫钓鱼。
行
中午午睡来番茄Todo听冥想
傍晚不吃东西就别带校园卡直接开Keep奔向操场！！！
2021-01-12
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