今年中秋节的早晨我这样度过。
一个小时的深度拉伸早课练完，身体被打开了，心情也轻盈了。
尝试了很多种锻炼方法，最喜欢的还是瑜伽，瑜伽体式对称练习，不但可以平衡身体两侧的能量，还可以纠正其它运动中可能带来的用力不均、局部发力的问题。
对于一个长期的练习者来说，瑜伽，是清晨最温柔的仪式，在垫子上与自己的僵硬的对话，与自己内心共鸣，感受练习时身体一点变得柔软，能量也是一点点提升。
练习瑜伽的意义就在于，把瑜伽时身体的延展、放松状态带入到生活中去，把瑜伽时平和的心态、平静的呼吸带入到生活中去，你会发现瑜伽带来的不仅仅是身体的变化，更多的是生活向上的力量。
瑜伽，让你享受每一段独处的时光，也让你爱上每个阶段的自己。
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好久没有练习了，自我满足( •̀∀•́ )
明天要开始自我练习了！
基础练习，自我感觉有进步！
本文标题：自我练习
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