减肥的一万步

       每天两点一线早出晚归，回家吃完晚饭手机在手“葛优摊”在沙发上，直到拖着“沉重”的身体洗漱完毕上床睡觉这一天才算完毕。不知道是不是因为城市节奏太快还是工作压力太大，感觉风吹草动就容易生病，身体像吹气球一样暴涨20斤。说到这里，请问有多少人的生活跟我描述的差不多呢？

       人胖了，体检好多指标都不过关，各个关节零部件儿也开始隐隐的疼疼痛痛了。锻炼身体，势在必行。可是，我们这样的普通上班族，每天都恨不得早上在床上多赖一会、晚上恨不得新闻多刷几个，早晚想拉出整块的时间来跑步锻炼似乎也不太现实，就更别提那些指望着找个昂贵有效的健身房能督促坚持锻炼的，至少我身边是没有见过一个坚持下来的小伙伴，不知道各位看客你的身边有几个？

      跑步，似乎不太适合超重的胖子。容易受伤，也容易磨损关节。但也不能不动，倘若中年都是各种超标，那还能不能安享晚年了？于是，改变，便从每日一万步开始。

       我戏谑的跟身边的朋友们说，我先走3个月，如果毫无效果，大家基本可以断定走路是不减肥的。想好就做，从6月份开始，我便每天上下班各一万步，单边正好一个小时、五公里。

       无非就是早上早起一点、晚上晚回一点。刚开始走的速度很慢，5公里至少得走一个半小时，慢慢增加速度，一个月后，基本上5公里只用50分钟的时间了。起初不太适应，走完整个人感觉很累，腿很重，天气也热，偶尔也想偷懒。但身体是自己的，上下班是每天的标准动作，所以若非刮风下雨出差办事等特殊情况，我还是坚持在走。那一个月，我天天拿着专门买的智能称早晚称，体重几乎没有什么变化，人很失望，也很沮丧。

      坚持的，除了每天一万步，还有积极上进的决心。考级、考证是每一个积极向上五好青年的奋斗方向，但是内容枯燥、学习困难、时间有限等又很难坚持。时代节奏越快，仿佛更害怕孤单。无事可做不拿出手机看看，反倒觉得尴尬了。而我正好利用这整块的时间听课，听不懂的再拿出书本有针对性的看，效率也挺高。

       罗里吧嗦说了这么多，其实就想表达几个观点：

       第一，人到中年，该锻炼的时候还是应该多运动，为将来老了储存个好一点的底子；

       第二，不能为懒惰找借口。除了手机，其实还是有很多事可以做的，比如每天一万步；

      第三，活到老、学到老。选择自己可以接受的方式改善并不太好的现状，不管是运动健身还是继续学习，亦或二者兼有。

       第四，有人说怀才就像怀孕，时间久了就能看出来了。我想说的是，坚持也是一样。刚开始强迫自己去听专业课，就像按着牛头吃肉一样极不情愿。可是每天来去两小时得打发呀，听课是唯一一个能打发时间、还打发的特别快的。只要坚持听了、学了，过了十天半个月，反倒适应了。以为记不住的知识点，多听几次好像理解起来也没那么难了。重点是，虽然在每天的上称数据上变化不大，但是一个月后，就开始半斤半斤的掉秤了。就我这种跟肉肉有30多年感情的情况，居然也在一个半月后少了六七斤。

       其实，走习惯了，每天一万步真没有那么难。从今天开始，试着坚持着去做些事，只要坚持的够久，一定会看到你想要的模样~