从2022.5.1开始金刚功五遍练习，期间尝试二次九遍练习，太累，于是一直每日坚持练习五遍，直到七月份开始，开启每日九遍金刚功，可以很轻松完成，练后感到身体轻盈及充满了能量，感恩！
持续练习金刚功后自己的亲身感受:
1、睡眠越来越好，可以一夜到天亮，早上还起不来，每日中午午睡半小时以上，这是多年来关于睡眠质量这么好是未曾有过的。
2、舌头下怒目喷张瘀堵，已变淡，甚至一侧已恢复往昔。
3、练习金刚功快一个月时，左侧耳边中间部起了个包块，有稍疼感，持续快二十天后，有一天在练功时，突然左侧耳朵奇痒无比，像虫子飞进耳朵里似的，我当时在心里想:"正练功呢！不能停，让它痒，如果痒过后，这个包消失了，那这个金刚功是真的太厉害了……因实在太痒了，用手猛扣耳眼才好，奇迹发生了，耳上包块一天天消失了，现在已恢复正常。神奇呀！更加坚信要每日练习金刚功了。
4、因贫血，血红蛋白检测76，正常值110以上的，导致身体气血不足，那段日子身体没劲与乏力，自从练习金刚功两个月来，身体恢复年轻时状态，充满了活力与轻盈，浑身充满了力量。
5、刚练习一个月时，练习期间腰部和八髎处会发寒透凉，只能腰部披件衣服保暖，现在此处已没有凉意了。
6、愿意晒太阳，再热的天，没有以往那么怕热，还喜欢在太阳下散步了，晒一晒浑身舒服。
7、现在开启金刚功九遍练习，练习后脸上及前身和后背大汗淋漓，汗珠会流淌下来，两只腿上却只是微微出些汗，可能还是上热下寒，中焦没完全通的缘故，继续练习金刚功吧！
8、练习金刚功这两个月，正常吃饭与吃水果，体重没轻也没重。
9、过去是黄脸婆，现在脸色白里透红，有光泽有亮度，仿佛整个人容光焕发。
10、准备中旬开启长寿功的练习，一阴一阳，一动一静，张驰有序。
现在每日不练习金刚功，身体已不适了，期待更好的自己！
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