现在熬夜的人群越来越多，习惯了夜生活。有些人是因为只有晚上是属于自己的时间，可以做一些自己喜欢的事情，有些人是因为加班加点都要将工作做完，今日事今日毕这完全没有错。
总之有各种各样的原因，就是特别困倦了，上眼皮和下眼皮打架了，还独自强撑着不睡觉，这也算是熬夜，反正熬夜带来的后果就是缺乏睡眠。
但是长期缺乏睡眠是等于慢性自杀，可以让人变傻、变脆弱、变丑，变胖、变成近视，更容易出车祸，最重要的是增加死亡的风险，就是猝死。
最近许多新闻都有报道过突然猝死的事件，越来越多年轻人死亡的案例让人触目惊心，而且宝妈的例子要多一些，因为宝妈白天要照顾多动活泼的宝宝，只有晚上是属于自己的时间，可能会刷会儿手机，看会儿电视，或者做一些工作之类的。
有医学研究表明，每天晚上睡眠少于六个小时，会明显导致死亡率升高，增加死亡风险，现在很多年轻人猝死，就跟熬夜有直接的关系，熬夜会让大脑神经细胞加速死亡，这种损害是长期不可逆的，而且补觉也不能让认知功能得到彻底恢复。
司机熬夜，第二天开车就属于疲劳驾驶，容易增加出现车祸的危险，这也算是死亡风险。而且熬夜有可能让人向老年痴呆症迈进了一步，每次熬夜过后，第二天都有什么感觉？
浑浑沉沉的，精神涣散，困倦疲惫，而且觉得迟钝又健忘，有时候明明手里拿着钥匙，而会到处找钥匙的情况发生，刚发生的事情马上就忘记，这是记忆力减退，还会使人变得脆弱，神经衰弱，抑郁症免疫功能低下。
因为人在睡眠的时候，脑脊液在大量的分泌，大量的脑脊液可以把大脑中的有害物质清除掉，脑脊液产生量少了，那么有害物质就会在大脑中堆积沉淀，这就是为什么熬夜会让人变傻的原因。
接下来就是熬夜能使人发胖，缺乏睡眠者更容易过量饮食，更爱吃高热量高碳水化合物的食物，吃得更油腻，还会让皮肤衰老的速度加快，容易脸上长痘痘，还容易掉头发，熬夜让人又胖又老，还容易掉头发，终于为自己掉头发找到原因了，不过想一想还是挺可怕的。
熬夜让人变成近视，进而变瞎，长期熬夜的人一般都看手机，长时间盯着手机屏幕，离得很近，所以导致现在近视的人群越来越多，都是拜手机所赐，越来越多的学生也都纷纷地带上了眼镜，有医生表明高度近视是目前青少年失明的最主要的一个原因。
所以身体是革命的本钱，身体健康，吃饱喝足，做什么事情都没有问题，当然不能做出卖道德和触犯法律的事情，尽量少熬夜，或者不熬夜，不熬夜保证充足的睡眠，对健康特别重要。
好了，打完文章赶紧关闭手机睡觉觉，太可怕了，我决定要调整自己的写作时间和睡眠质量了。
大家晚安，赶紧睡觉，记得每天提醒自己不要熬夜哦！
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