这几天因为7月1日我在朋友圈上发布一个月减重6公斤信息，一下子朋友圈爆棚了，有赞，有鼓励，有询问，还有不少关心一下子减重这么多的担心。

为了感谢朋友们，也为了免除大家为我减重是否会影响健康的担忧，我决定讲我行动开始前后的故事分享给大家。

先看看一组照片。

20多年前的我，不用考虑BMI指数，绝对标准内。

健康减重之路

以下第一张至第五张的时间线依次为：

第一张大概在20多年前，第二张2004年，第三张2005年，第四章2006年，第五张2008年。

健康减重之路

到2008年止，体重有变化，但还是在正常范围内，要是有重要场合，正装西服可以驾驭。

以后就是一发不可收拾，体重以每年2至3公斤的速度上升！

我要体重管理，再下去不仅仅是高血脂的问题，有可能糖尿病的风险。

于是就有了下面在2017年6月3日公开决议公示。

2017年5月留影

健康减重之路

近十年体重失控剧痛

这十来年中体重在不断的上升，一次又一次想过减肥，也有过不少措施行动。使用过很多方法如运动，控制饮食，代餐奶昔或是酵素。多多少少有些改善，但是没能坚持下去。

运动太苦，尤其反重的工作压力，常常加班到深夜，下班之后已经没有精力健身运动。同样由于加班工作压力大的原因，一天3餐都管不好，更何况实施减脂控重饮食。代餐的奶昔口感不好，总觉得像牙膏味，断断续续吃上10来天就腻味，无论如何咽不下去。自制酵素，四，五个月的时间减重5公斤。冬天到了冰冷的酵素水也是不能喝的。

就这样在反反复复的减肥控重过程中体重一路上升，每次到了换季的时候，几乎所有的衣服都不能穿。换季即是买新衣服。一般服装店里已经买不到我要穿的衣服，只能在淘宝或是外贸店找大码的。买衣服这种事，最痛的是不能追求款式和质量。

穿衣是个大问题，然而更大的问题及风险已经降落在我身上。脂肪肝，高血脂，这几年有的时候还有高血压，偶偶会觉得心慌。从生活中没有药到每天要固定吃控制改善血脂血压等药。好痛苦！

医生建议我要减重做运动。然而这些年体重上升，导致双膝盖半月板受损，可以改善控制体重的运动，如长时间步行，跑步爬山或是跑步机等在禁止活动之列。

到了这个气时候，控制体重变成了先有鸡还是先有单蛋。体重影响健康指标，体重需要运动，但是半月板损伤有不能一般意义上的运动。

人生的转折点，设定目标，遇到贵人

2017年注定是我人生的一个重大转折点，我坦然接受面对。

所以2017年伊始，我为自己设定了一个目标健康管理减重。并安排在7月开始实施。

当我在遐想7月以后怎样实现目标的时候，5月底我和周老师（中级会计师考证辅导老师）再次相见，周老师影响改变提升让我眼睛一亮。

问及秘籍，周老师2016年9月开始每天早上一包159素食全餐代餐，3个月左右体重减了22斤。

看到周老师纤细的身材，优雅着装，让我羡慕嫉妒恨啊。这是恨自己臃肿。

我要改变自己，立马改变！！！

所以从6月1日开始行动了。

大家担心我减重不吃饭，没有营养蛋白质，会影响健康。亲爱的朋友们我有159为我保驾护航。

目前作息有规律早睡早起，冥想打坐腹式呼吸等配合锻炼。体重再下来些，再加入合适的运动。

159是什么？

159是老百姓吃得起的皇帝餐。

能够坚持每天吃吃口感很重要！能够每天坚持的食物是家庭料理的味道。

应酬多的人每天外食，最后还是最想家里的米饭烂糊面萝卜头。

口感如同小时候吃过的炒面粉。过去家庭条件好些会在面粉中加上芝麻核桃。想起小时候下农村学农，野营拉练的日子，最好吃的就是炒面粉（也有叫炒麦粉）。

健康减重之路 健康减重之路 健康减重之路

主要成分159种五谷杂粮。

159成分

159不是药，也不是保健品，而是一款全碱性的食品，釆用159种长白山原生态方法种植的有机高营养食材:

1、五谷杂粮10种

2、杂豆/大豆20多种

3、各种坚果8种

4、籽种类40多种

5、菌藻20多种

6、花朵10多种等

7、30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等。

通过调理人体内的五脏六腑，对减肥、增肥、降血压、降血糖、血脂、降尿酸、改善失眠、便秘、老人、小孩、孕妇营养不良、体质弱，159可帮你来解决。

最后请朋友们放心，也为我加油(^ω^)！

谢谢大家花时间阅读！