不要苛求自己，有些不好现象的发生不应当轻易的归咎是自己有问题，而应该进行认真的分析，找到问题的根源，在现实中解决，在内心中化解。
不随意的否定自已，打击自信，从而使自己的心理更健康，不纠结。
负面的自我评价，会使我们看不到自己的独特性，如果习惯的将自己视为一种工具，一种充满缺陷的工具，那么就会自我憎恨。
所以要培养对自己的爱，那么转变自我评价的方式是一个重要的方面。
你有没有观察到你身边的人如果做错事以后他对自己说的最多的话是什么呢？有没有说“我真笨，我怎么能干出这样的事"。这就意味着他认为自己做的事是错误的，他也应该为此而感到痛苦，但是这种自我憎恨不能使我们获益。
我们希望我们的改变是出于对自己的爱，而不是出于羞愧和内疚这些负面影响的心理。
我们常说的会引起自己羞愧和内疚的一个词就是“应该”，比如说“我应该早点知道”、“我不应该做那件事情”中的“应该”。
应该也就意味着我们别无选择，也就封闭了自我，但是心里边儿又有不甘。
类似的词还有“必须”、“不得不”等。
那么如何改变这种现状呢？
你可以试一试用“选择做”代替“不得不”。
比如“我真倒霉，今天又不得不开车送孩子上学”改成“我选择跑这么远送孩子上学，是为了孩子能够得到我所看中的教育。
非暴力沟通最重要的应用，就在于培养对自己的爱，在我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。
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