我感觉我每天都在忙，忙很多的琐事，比如今天早上参加校运会跑步，早上就没了，下午去整理资料，只是要理清头绪就去了一下午，还包括还没有做的部分，还有很多未完成的事。会觉得的累是因为做的事情没有一件事自己愿意做算是做自己的事。长久如此，我的心力很有可能是不够用的，所以，至少一项是自己愿意做的才行，要多做输出性的爱好培养，做着做着才能真正有兴趣。
看书、上课和学习，看似是一个不断地输入过程，但是检验一个人是否真的掌握某个知识点，最好的办法就是用自己的语言清楚且有逻辑地表达出来。写作，无疑是最佳 的方式。想要把自己脑海里乱如线团的想法和感受写出来，这就要求在输出之前要进行大量的思考、收集、整理和归纳。消化成为自己的一部分之后，才得以用简明扼要的方式表达出来。工作很忙后，我减少了很多社交，朋友们大多都忙碌在自己的生活中。
这些琐碎的信息在进入大脑时都是零散的，但随着输出，将信息筛选优化，进而内化成为自己的知识体系。如果你还没有勇气迈出一大步，那不妨从记录每天生活的点滴开始，用输出的眼光看待生活；成为自己的聆听者，发现生活中的美，这些闪光点也会成为我们内心的滋养。
运动带来快乐，远离城市喧嚣，靠近自然，心情和状态可以得到很好的放松。30岁之后，我明显地感受到身体已经过了“吃老本”的阶段了。20来岁时，身体的修复能力，调节能力，消化能力都没得说，不怎么需要锻炼，身体也没有任何疼痛或不适。生命在于运动。如果不强化自己的肌肉，多拉伸锻炼，身体真的会变弱。坚持运动，慢跑或徒步，骑车或爬山都很适合，让自己大汗淋漓一场，负能量和负面情绪也随之排解，让自己更有活力。
我需要动起来啦！
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