《自卑与超越》是奥地利作家，阿尔弗雷德·阿德勒的著作，这本书同样是个体心理学的经典之作。那么这本书，究竟讲了些什么呢？

01 自卑情结

我们首先了解一下“自卑情结”，即由自卑感或缺陷感引起的应激状态、心理逃避和对虚构的优越感的代偿性驱动力。

举个例子，如果某人工作不顺心，就有可能会在家里面大发脾气。这样的做法其实是在家人这边获得“掌控力”的优越感，来进行弥补工作上“无能”的代偿性行为。

这里就要提到优越目标。优越目标是人一生的推动力，一种动态的取向，并不是图表上或地理上确定的一个点。设定错误的优越目标，会让人陷入自卑的怪圈。

在上述那个例子中，真正的优越目标应当是主动面对工作上的困难，而不是把优越目标设定为：要家人完全地服从我！

一旦我们发现，有些人每天忙忙碌碌，却不是在改善自己的处境，反倒是去争一些毫无意义的目标。比如说：想方设法的得到他人的关注，用伤害自己的行为来让他人内疚，追求绝对的坚强等。这些优越目标，使得人们无论多么努力地去生活，心底里的自卑感却始终无法消散。

因此，我们要正确认识自己自卑感的来源是什么？

02 自卑的来源

一个人的自卑来源可以从他过去的经历中得到答案。人的经历可以从两大方面入手：家庭和学校。

如果一个家庭重男轻女，那么女孩子会产生自卑情节几乎是确定无疑的；如果兄弟姐妹中，有一个特别优秀或者特别讨父母喜欢，那么其他孩子便会对自己产生怀疑，从而阻碍个人的发展。

受到溺爱的孩子会在今后的人生中，下意识地要求他人的亲近及呵护。被忽视的孩子则会一味地寻求他人对自己的关注度，而不去真正地认识自己的能力。

在学校里，老师的角色至关重要。但，并不是每个老师都把教书育人作为自己的第一职责。老师流露出的偏袒和偏见，会让孩子陷入自我怀疑的风暴中。

无论是在家庭还是学校里，一般情况下，孩子们是无法自己跳出那些曾经伤害到他们的记忆。那些模糊的记忆碎片，会长久地影响他们未来的行为模式。

我们每个人多多少少都有些自卑感，因为人这一生总会有太多的不如意。而事实上，我们为了摆脱自卑感，设定的各种优越目标，正是人类文明进步的推动力。

我们深知自己的无知无能，才会要求自己不断去学习和进步。

03 设定正确的优越目标

如何判断自己的优越目标是否正确？

假如你陷入很糟糕的情绪和生活状态中，你的行为和目标都不是让自身去改变现有的环境，而是随波逐流、放任自己，期望环境和他人能够为你而改变，那么这就是错误的优越目标。

一个正常的优越目标应当会让你拥有更加开放的奋斗空间，而不是被局限在某个特定方向上。即，如果这个目标让你觉得难受，那可以换另一个目标，选择另一种生活方式。而不是，我就要这个实现这个目标，别的都不行。

我一定要变得再好看一点，我一定要获得别人的认同，我一定要获得标准的成功等，这些目标都可以是不一定的。

我们现在的样子就很美，别人的意见与我无关，世俗的成败不能定义你的人生成就。换一种目标，换一种活法，可能就会做到真正的超越自己了！

其实，这本书的书名直译过来，应该叫做“生活对你意味着什么”。所以，书中关键的思想是教你，如何正确认识自己目前的处境？是否在追求错误目标的道路上压抑了自己？

只有了解了自己，才会变成更好的自己！

齐帆齐微课基础营【36】 1317字 共累计52625字