一、开篇OS
据说一切不以输出为目的地输入都是耍流氓。（捂脸~）
耍流氓太久，今儿不耍流氓了，开写，《零极限》，平静从我开始。
我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！
二、全书架构
这个命题一向是我最头疼的，从来都是能避则避，事实上按照数个老师的要求，每次的检视阅读都必须说清楚书本架构，而我从来都避而不谈。结构式思维严重需要补课！！！
《零极限》，我将其架构归为SCQA式架构，场景—冲突—问题—回答。
作者首先铺设了一幅场景，透过一篇题为《世界上最神奇的治疗师》文章，引出他所想要表达的所有内容，故事式场景，慢慢铺开，引导读者与他一同去探讨那个治疗师以及治疗方法到底有多么神奇。
三、初读
如果要追溯这本书的米亚上手时间，基本可以往前推两年左右，这本书当年是冲上了亚马逊排行榜的，然，事实上，入手之后，信手翻了翻，它便被束之高阁了。时至今天，当我因为训练要用书，初拿起它做检视阅读时，我依然觉得这是一本邪书，里面的内容写得忒神奇了，倘若全按书上所述来做，基本上可以赚钱不用靠工作，生病不用看医生，烦恼来了自己会散，钱花没了会有人送。麻旦，多么美好而理想的生活，简直让人响往，欲罢不能。
尽信书，不如无书。
那么要扔掉它吗？不不，能跻身畅销排行榜，必然有其可取处，如同此书作者当年那本风靡一时的《秘密》，不也是毁誉参半吗？而我至今仍然笃信吸引力法则的存在。
来，咱们一同去寻找此书的可取之处。
四、细读
1、与身体对话
跟你的身体对话，跟它说：”我爱你，谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。“每天花些时间停下来，以爱和感激之情去拜访身体。
这么样的一段内容，在其他作品中也是可以看到类似的，比如武志红所著《身体知道答案》，以及佛教诸多经典，都在让我们做内观，观照身体，观照内心，与身体对话，去感受身体的适与不适。将身体躯壳视为内心的一部分，爱它，体察它。
我知道这很难做到，但如果你每天都能拿出哪怕5分钟，去观照自己身体，与自己的内在小孩进行对话，至少，它可以让你的不良情绪得到释放，平静从我开始。
把你的身体当作你的生命伴侣而非奴仆来对待。
看到这一句的时候，我其实在抽笑。
现世之中，离婚率高居不下，很大部分原因，是人们把自己的生命伴侣当作了奴仆。
“老婆，我今天开会，要晚点回家，你做好饭等我。”
“哎，宝宝，你怎么不帮我洗衣服那？地板也不拖，你一天一天在家干嘛？”
“亲爱的，我饿了，你帮我去巷子口买碗馄饨呗，不嘛，不要楼下的，楼下的不好吃，我就想吃巷子口的，不远啊，500米不到。”
各位，这事儿，干过吧？生命伴侣是不是变成了奴仆？当然，这离题了，只是想要唤起各位思考，那个我们自己择定的要陪我们一生的生命伴侣，我们要如何才能真正携手到老？那个容纳我们灵魂的躯壳，要怎样才不会被我们玩坏？
2、全然负责
如果你对自己的生命完全负责，那么你就是对你看到、听到、尝到、触摸到，或者是以其他方式经历过的统统负责，因为它们发生在你的生命里。
留意你在身体、心理或情绪体验到的任何问题，一旦你留意到了，你就要负起责任，立刻开始归零，说：“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你。”
全然的负责，是指责任都在我，无人可怪罪。镜子照向自己，而非归罪于外。
这一点，的确是很难做到的，有些事情怎么能怪我呢？明明是对方的错。
可是，你想想，不论何时出了问题，你是不是都在现场？在现场的你，是不是有可能有机率去防止问题的发生？试着问自己“我的内在发生了什么从而彰显了这个问题？我的内在发生了什么，让这个人困扰着我？”
比如，有时，我们会莫名其妙讨厌一个人，讨厌那个人的所有一切，可是那个人有可能是第一次见面，但就是不喜欢就是很讨厌。是对方原因？还是我们内在发生了点儿什么？
如果，我们能从情景中跳出来，对那个人，那件事，所发生的一切说一句“对不起，请原谅。”我们那种讨厌的负能量是不是就能得到释放？
我对我眼前呈现的一切负百分百的责任，不是为何是我，而是我有责任。
这么转念去想的时候，似乎没啥好抱怨的了嘛，责任都在我，这个时候，抱怨以及怒气便会转化为：“艾玛，我得赶紧解决这事，这我责任啊。”
当然，书上所述的是“一切都是爱，要持续不断，你全然负责，清理，归零。”
3、随顺生活
之前在佛堂，常听大师开示，要随顺生活，随缘安住，当下即永恒。
于是，不再想着换城，不再想着换工作，不再想着搬家，就觉得这就是随顺，这就是安住。
可，问题依然存在啊，城市嘈杂，老板不好，邻居很吵。
原因何在？
犹记当年魔都时，隔壁大婶颇闹腾，早起剁肉饼，晚上剁蒜瓣，炒菜不开排风扇，洗衣总绞臭袜子（公用洗衣机），初初之时，简直要疯，我身边的人每天都能听到我的抱怨与吐槽。肿么破？指责她，怼她？她不会怼回你？
要怎么办？随顺。
在自己房门后加装透明档板，关门时就不容易有缝隙，油烟进不来。早上剁肉饼的时候，正好爬起来做功课，或者洗个澡，一整天神清气爽。晚上剁蒜瓣的时候，塞上耳机啃剧，与世隔绝。洗衣服前先用消毒液把洗衣机过一遍水。得了什么好东西，先分一半给隔壁大婶，隔壁大婶也常回馈些自制的北方大饼啊饺子什么的，问题也就不那么尖锐难忍了。甚至我俩还有一次一同出游至半夜方归，大婶还给我煮宵夜。
随顺生活，并且不断地清理生活中发生的事情，会让你过得更好。
那时候，我并不懂得清理，也没想过要去拥抱，去爱，我只是被动接受，尽量安住。
怼，不能解决任何问题，唯爱可行。当你全心爱上你身边呈现的所有一切时，就会发生改变。
你在别人那里看到的问题，都存在于你的内在。对于现状，你不能指责任何人、任何事，你能做的只有负起责任，接受它、拥抱它、爱它。
疗愈之路只有一条，那就是“我爱你。”
4、我爱你
在吃任何东西前，我都会对食物说：“我爱你，我爱你，如果我吃了什么让自己生病了，那不是你的错，也不是我的错，那只不过是个信号告诉我，要为此负责。
看到这里，你会不会认为对食物说这些，黐线咩，傻傻哋！
然而，在日本，大多数人在进食之前，都会双手合十，对着食物说“いただきます”，很多翻译都是直译为“我要开动了”，我们如果对语词进行溯源的话，会发现这句话的初始含义是“私の命のために動植物の命をいただきます。”中文意思是为了我的生命延续，我从动植物那里获取它们的性命，感谢这些为我而死的生灵。
在中国，佛教徒斋食之前，大众要齐诵供养咒，供佛及僧，法界有情，普同供养。饭后结斋，要念准提咒，感恩布施。即使部分教派（禅宗）为方便大众，简化了仪式，也是至少会引领大众齐念感恩谒。
这些，其实都和作者所提进食之前，对食物释放爱的力量相类似。
“我爱你”包含可以改变一切的三要素：感激、尊重和转化。
当你真心诚意，打从心底说出“我爱你”的时候，你有没有发现，自己变得柔软，爱意充盈，感觉似乎无所不能。在赋予爱的同时，也被爱所赋予。
五、困惑
“哎，米亚，我同你讲，我查问了度娘哎，度娘说零极限是邪教哎，深圳有个姑娘参加了零极限的培训班，回家之后就跳楼了哎。”
。。。。。。
咳咳，如果，你也查问了度娘的话，必然也能查到这条新闻。
凡事总有两面性，书上确实写了关于零极限的运用，以及差不多一半的篇幅是参与者的见证实例，当时我看到那些时，第一个念头也同样是“神啊，这洗脑邪教来的吧？怎么可能，也太神奇了吧，肯定是巧合！”
当我将这本书一翻再翻，一个周末的时间，我看了差不多有5遍的时候，嗯，我快要被洗脑了。
我开始相信，爱的疗愈是有效的，因为当我试着去说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你“的时候，我的心无比的柔软，并且，当我不断告诉自己，我要对呈现于我面前的一切负全然责任的时候，问题一旦出现，我并不会如从前一般满是对外的指责、抱怨与委屈。我会觉得，这就是我的责任，这就是我的问题。
当我以这种正念去思维的时候，我觉得，它已经脱离了邪教的范畴。
其实，作者在书上也提出来过疑惑的，比如这么一段：
他们的问题就是你的问题，他们出现在你的生命里，要是你对自己的生命全然负责，那么你也要对他们经历的一切全然负责。
这真是个让人大开眼界，脑袋抽风的观念。
但同时，作者写到：
活出这个理念能转化你的生活，让它从此不同。但仅仅是领会这个百分之百负责的思想民，大多数人还做不到，更别说接受它了。
不过，一旦你接受了这个理念，接下来的问题便是如何转变自己，好让整个世界也随之一变。
我接受了。
当我昨晚上习惯性地想要去指责老妈某个习惯时，忽然想起“他们的问题就是你的问题”，马上转念，说了一句“老妈，我爱你。”然后，神奇地发现，老妈那个习惯动作停了下来，并且一整个晚上都没有再出现过。
所以说，与其对怼，不如让自己转念。
至于说，有学员接受培训后跳楼的事，我想或许这背后还有其他隐情吧。
当然，不论是哪种模式，当它们被商业化批量复制之后，总是容易存在这样或那样的问题，即使是正信的佛教，正念正信的法师座下也可能有那么几个甚至几十个走火入魔的徒弟。
也因此，倘若你真按照这本书中“见证”部分去期待自己出现奇迹，有病不用医，钱没了会再来，车胎爆了会自己修复，那我告诉你，你中邪了！妥妥的被邪教洗了脑。
但假如，我们能够自主判断书上所说内容，截取对己有益的部分，那么，这本书所传达的，就是正念的力量。
释放爱，清理负面的、有害的能量，接受现状，拥抱现状，悦纳自己，爱自己。
所有的疗愈都是疗愈自己，没有人能代替你，只有你自己能完成这一步。整个世界都在你的内在。
平静从我开始，平静从这里开始，愿你拥有超越一切理解的平静。
我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！
网友评论