好习惯的闭环

我们先培养了习惯，后来是习惯塑造了我们。

我自己本身是习惯的受益者，而在不断塑造习惯的过程中又遇到挫折和反思，从而产生出新的体会。

所以本期又想来聊一下关于习惯的事情。这一次关注的重点是打造习惯的闭环。

什么是习惯的闭环？

养成好习惯的闭环=触发因素+最小行动+产生收益。

触发因素，就是做这件事的动机，你为什么要做这件事情？或者是有什么因素触发到你去做这件事，哪怕只是三分钟热度。

最小行动，就是为这件事付诸行动，但不必很大，微小目标就足够。

产生收益，就是行动之后能获得反馈，这些反馈又刺激你不断加强触发因素和持续行动。

三者就形成一个闭环，触发--行动--收益，再因为正向反馈--不断触发--持续行动。

讲讲我自己的故事。

我现在已经养成了阅读的习惯，其实最开始的目的并不是因为阅读本身，而是我只是把它当作我实现另外一种目的的手段或者说工具。

最初是因为一个平台的打卡机制，要求每天坚持打卡，可以赚到积分，这些积分可以兑换到课程。

一开始我是冲着想要积累积分去的，然后看到了条件，可以是打卡设计练习作品或者是阅读，我就选择了后者，因为前者要多动手，我还是更愿意动脑😂

于是就开始起步阅读，当时读的是专业书，每天读一点点，做点小笔记，完成一次就积分立马“到账”，而我因为阅读也提升了自己的专业能力。

这就是最开始的一个小闭环，一个激励机制触发我去开始做这件事，然后我每天就阅读一点点，输出一点笔记，就能获得积分奖励和专业的提升。

但是后来，因为觉得上传笔记的过程好麻烦，加上积分的诱惑也没那么大了，正打算放弃的时候，又有另外一个打卡的游戏体系了，是「设计日记」星球平台，打卡 365 天能赚回门票。

然后我就想，我什么事情能坚持这么久？OK，阅读可以，然后我就冲着“返回门票”这个触发因素，切换到这个平台开始了。

在这个过程中，依旧是每天阅读一点点，但产生的收益非常多。

比如因此连接到了很多优秀的朋友，也影响到了周边的很多朋友；

比如因此我也顺带养成了输出的习惯，最终衍生出写作这项技能；

比如很多问题在阅读中都可以找到答案；

关于阅读的好处我想我都能体会到，其中最大的收益莫过于我喜欢上了阅读，这些收益不断给我力量去持续进行。

阅读这个习惯就这样在无行中就不断完成了「触发--行动--收益」这样的闭环结构。

通过这件事的回忆和反思，以此迁移到其他事情上面，帮助自己更好地养成好习惯。

之前会更多的关注「触发因素」和「最小行动」，但没有更多去关注「收益」。

虽然持续的行动必然会带来收益，但这个收益的到来通常是比较大的，关注收益，可以让我们持续关注到微小的收获，打造闭环。

比如写作这件事，不是等到最终出书出课了，才跑完一个闭环，实际上，我写的每一篇文章，只要有人会阅读，有人会赞赏，这些就足够证明我的文字可以产生价值，这就是一个小的闭环。

其中习惯中有一个习惯可以顺带养成，就是让自己成为一个开放的系统。

就是公开出去，能够获得更多的收益反馈。

今天就讲讲故事，聊聊天，希望对你有启发😊