大概从去年这个时候开始，跟随着笑来老师的专栏开始了自己的践行之路。然后不知怎的开始一种打卡的形式，最初使用的那个APP，服务器都停了，然后换了个APP，现在我还在打卡，打卡已经成为了我的一种生活方式，跟坚持无关。
最开始为了制定打卡，是为了每天能跟紧专栏，打卡的项目除了四个专栏外，还增加一个吃早饭的项目，因为几乎每天都吃早饭，于是每天8点就完成了一个打卡，似乎让后续的打卡变得更加容易， 那会儿的工作不算忙碌，打卡只是每天提醒自己学习的一种方式，慢慢得习惯了这些践行内容后，自己也收获了一些信心，然后又陆陆续续给自己增加打卡项目，因为怕自己增加的项目坚持不下来，所以新增的打卡项目基本都是设置了下限，以防自己哪天忙碌，依旧可以完成打卡。
渐渐地，打卡的内容越来越多，自己的信心也越来越足，原来我每天真的可以挤出这么多时间，我的碎片时间真的都可以用起来。·
但是有段时间工作忙碌，每天即便是满足打卡内容的下限，都要占用我睡眠的时间，忙碌的几个月结束之后，几乎变成每次打卡都变成完成下限，而且经常是重数量不重质量。
一年了，是时候对践行做个总结和优化了。
目前打卡项目：
英语：1、每天听一篇不少于十分钟的TED演讲；2、每天听一篇BBC六分钟英语；3、每天一节口语课（45分钟）并做笔记；4、每天复习至少一页英语笔记；5、流利说APP每日打卡。
得到学习：金融课专栏、科学思维课、全球创新260讲、五分钟商学院第二季、五分钟商学院第一季复习、财富自由之路、武志红的心理学课、刘嘉最强大脑心理学课。
运动：一周至少一次跑步、每天平板支撑不少于一分钟，腰腹锻炼不少于一组20个。
其他：吃早饭、每日冥想、每周写作、每日吉他练习不少于十分钟。
存在问题及改进措施：
每周同一篇BBC六分钟英语，提高要求：吃透，生词会拼写（每天拼写一遍），理解句子结构。
流利说APP打卡目前连续坚持210天，待一年勋章拿到后，考虑购买付费课程或者直接删除APP，增加背诵项目。
每天复习至少一页笔记改为：每天复习笔记中生词不少于10个，每个拼写不少于5次，结合BBC六分钟英语生词共同进行。
争取下半年或明年上半年参加一次雅思考试，给自己反馈。
精读：最强大脑心理学课、财富自由之路、五分钟商学院第一季；泛听其余专栏。
将每周至少一次跑步量化为：每周至少两次跑步，每次不少于2公里。
每日吉他练习不少于十分钟基础上增加每周练习总时间不少于100分钟。
打卡模式继续，阶段性任务完成后继续更改优化，立个FLAG，2018年4月。
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