作家余华说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”
我非常认同这句话。但生活中我却非常在意别人的看法，甚至有时为了“别人的看法”，而牺牲掉“自己的感受”。
在成长过程中，为了适应环境，适应教育，我们会把“自己的感受”藏起来。藏到一个连我们自己都发现不了的地方。
为了得到“别人”认同，常把自己伪装成别人希望的样子，越来越符合别人的优秀标准，但也越来越不快乐。
我的本性是安静的，喜欢看书、写字。因成长中发生的一些事，让我变得察言观色，极力做活泼有趣、善解人意、爱笑不哭的人。
到现在，一大群人在一起，当气氛突然安静下来时，我总觉得我有说话和活跃气氛的义务。当朋友说心情不好时，我总觉得我有义务让她高兴起来。
老公情绪不好时，我第一反应会是：“我怎么了？”会先想是不是我的原因让他不高兴了。即使知道不是我的原因，也觉得自己也有义务安慰他，让他高兴起来。如果他拒绝交流，或仍是情绪不好，我会有挫败感，甚至会因此变得很生气。
通过学习，才明白，他的情绪反映，是他自己的，与我无关。即使他是因我而生气，也与我无关，也只是他的情绪。我无需投射到自己的身上，如果他要平和的沟通，我是可以的沟通。如果他选择不沟通，我也是可以的。
卓别林70岁时创作的诗《当我真正开始爱自己》中有两段：
“当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。 ”
愿我们每个人都能不违背本心地活着，尊重别人的和自己的感受。不活在别人的看法里，也不强求别人活在自己的看法里。
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