5种小零食，小孩都很喜欢，却特别伤脑，家长少往家里买

现在生活条件都很好，很多家长会做吃喝上十分惯着孩子，只要孩子想要的，没有不往家里买的。

但是，生活中不少小零食并不适合给孩子吃，吃多了不但对健康不利，还可能影响到智力发育，后果可谓十分严重的。

5种小零食，小孩都很喜欢，却特别伤脑，家长少往家里买

1.饮料

市面上有各种各样的饮料，小孩子都很喜欢喝，但是你知道吗？

饮料是一种非常不健康的食品，里面的糖分检测出来都超标了好几十倍了，而且各种添加剂色素都会有，显然对青少年的智力发育会有影响。

2.薯片

薯片作为油炸食品是很多家庭的最爱，不仅酥脆而且还很美味，但经过研究表明，在制作儿童食品时添加了很多食品添加剂。

如果长期食用会加重一些体质较弱的孩子的发病概率，并且影响孩子智力发展。

3.爆米花

很多家长会带孩子去看电影，爆米花是少不了的，一场电影看下来这么长，嘴里没点吃的受不了，但是你知道吗？

每斤爆米花就含有20毫克的铅，高中学过点化学的人都知道，铅摄入过多严重会使人中毒，轻则影响人的集中注意力。

4.冰淇淋

虽然现在的天气还在向春天过渡，但气温已经回升了，所以很多孩子会喜欢要冰激凌吃。

可冰激凌吃得虽爽，吃后却很烦人。孩子吃了冰凉的食物，很容易引起胃食道逆流，对肠胃的刺激大，也容易引起腹泻。更重要的是，这些食物还会刺激交感神经。

5.葵瓜子

在家里闲着没事干，都喜欢用啃瓜子来消磨时间，小孩子也会有样学样，一啃下去就是几个小时的停不下来，但是你知道吗？

葵瓜子含有大量的油脂，不仅会让孩子长胖，对孩子的记忆力也是很不好的。

让孩子变聪明的这些食物，你知道几个？

玉米——

玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。

另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些也都是对智力发展有利的营养物质。

对于青少年来说，常吃鲜玉米对智力发展很有好处，而幼儿吃玉米不太方便，就比较适合喝玉米粥了。

紫苏仁油——

紫苏仁油最大的特点是富含α-亚麻酸，这是很多家庭常吃的大豆油、花生油等没有的。

α-亚麻酸在大脑固体总质量占10%；在管学习的海马细胞中占25%；在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。α-亚麻酸是构成细胞膜和生物酶的基础物质，对人的记忆力和身体健康都起着决定性的作用。

α-亚麻酸还能促进大脑神经系统的发育。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

鸡蛋——

鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，所以它是小孩健康成长、健脑益智的理想食物。

牛奶——

对于宝宝来说，大脑发育的关键期是在6岁以前，因此，这个时期更应该给宝宝补充适量的奶制品，以帮助大脑更好地发育。

牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

鱼肉——

鱼肉含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁和维生素等，也可起到增强孩子记忆力的功能。

虾皮——

虾皮的含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他由缺钙引起的儿科疾病。

孩子吃适量的虾皮，对增强记忆力和预防软骨病都有好处。

栗子——

栗子里面含有丰富的维生素C，比番茄含有的还要高，里面还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量元素磷，这些营养成分都是非常好的益智补脑佳品。

并且板栗的做法多，口感好，因此父母不妨多做一些栗子家常菜给孩子品尝。

海带——

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

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