6：15，自然醒，起床洗漱后喝一杯温开水。
6：40—6：52，9：08—9：39，在小卧室兼书房做完了上午的功课。
上午读了一些优质微信文章。
9：40—10：09，听了成长十点课堂的音频课程。
吃完晚饭，用1小时做完了晚上的功课。
17：47—18：00、18：05—18：07，踮起脚尖走15分钟，对治久坐不动和痣疮。
19：18—19：33，敲带脉和拍左右腿胆经各5分钟，利于控制体重。
以下是从微信文章里摘录的句子，细细品味也有一翻滋味。
每日书摘：
1.《被讨厌的勇气》一书中指出，人的烦恼全来自于人际关系，如果能不在意他人观感、不强求他人认同，所有问题就能迎刃而解。
2.风水，决定人生，风水，改变命运。一个人的风水好坏，体现在自身，内心、嘴巴和行为上。
3.一个人的一生怎样，并不靠出身，也不靠父母，而是靠自己，靠自己努力，生活才会幸福，靠自己自律，人生才会稳定。
4.人这一生，会遇到各种诱惑，会面对太多选择，抵挡不住诱惑，就会犯错，没有好好选择，就会出错，要想保持善念，不忘初心，就要严格要求自己的行为思想，就要一直坚持自我约束和管理，才能在不断的自律中，超越过去的自己，成就最好的自己。
5.我们自己的一生，太过于短暂，如果这一生都不能按自己的想法过着，那么这一生过着又有什么意义呢？所以，我选择跟随自己的内心，喜欢什么就勇敢去尝试，去体验。
6.人生的悲哀之一是“我本来也可以”。原本你也可以，但你没有去努力争取。
7.人生的成长速度很重要，要快速成长，要多去尝试新事物，制定高目标，高标准，不要总是在舒适区里做着熟悉的事情。
8.努力变好，只为取悦自己，只为了回望来路时，能够无愧于心。
9.你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶，面对困难，最重要的是心态。
10.人生如果错了方向，停止就是进步。
11.人生可以没有很多东西，但不能没有希望。
12.每天给自己一点希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。
13.对人期待越少，自己心情越好。在这个世界上，没有谁，是必须要按照你的期待去生活的。与其抱怨别人，不如改变自己。当我们无法改变别人、改变命运的时候，不妨试着去改变自己。
14.日子过得好不好，全是由自己的想法和心态决定的。正所谓，人生过的是心情，生活活的是心态。或许我们无法改变别人的观念，但我们可以改变自己的态度；或许我们无法改变外部的环境，但我们可以改变自己的心境。很多时候，换个角度想问题，换个心境看事情，生活就会少了许多烦恼和忧愁。
15.改变自己是神，改变别人是蠢。一味地想要通过改变别人，来实现自己的期待，到后来只会什么都一无所成。只有先改变自己，让自己成为更好、更优秀的人，才能潜移默化地影响着身边的一切，向更好的方向发展。
16.有一句话说过：“改变别人是痛苦的，改变自己才是幸福的开始。”的确如此。想要改变世界，往往很艰难；但改变自己，却相对比较容易。当你学会先改变了自己，你就会发现，你眼中的世界也会跟着改变了。
17.看一个人是否成功，不是看他赢了多少人，要看他成就了多少人；看一个人的结局，要看他有多大格局。
今天的分享就到这里，亲爱的朋友们，再见！
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