對jaciey說的話
飲食: 4/5
一整天都吃了原型食物, 保持沒有加工食品, 太好了
堅果數量有控制到喔, 看來是早餐吃太多了, 中午只喝了一杯咖啡
是因為中午沒有, 所以晚餐都吃那麼多嗎? 而且, 那麼多, 只有7分飽, 看來胃撐大了吧
真的不能無原無故地少吃一餐, 下一餐吃多的風險很大的, 要謹記了
運動: 0/5
副組長評分: 4
對chen說的話,
飲食: 3.5/5
在早上的胃口不好嗎？ 吃得有點少喔
午餐的雞塊好似很開胃的, 不過吃2~3塊便可以了, 要多夾冬瓜吃
晚餐的日式料理相對來比, 比較清淡, 外食吧? 不過看到內容是可以接受的
運動: 3/5
副組長評分:6.5
對糖。糖 ²⁰¹⁶說的話,
飲食: 4/5
半馬耶, 碳水一定要補充很足夠, 副組長曾經因為半馬前沒有吃到早餐, 而沒有法子跑完比賽
不過今天的菜量不夠的, 水果也應該要補充吧, 晚餐不錯, 豐富蛋白質。
運動: 5/5
副組長評分:9
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