今天想谈一下对减少焦虑方法的认识
关于焦虑以及如何解决焦虑问题，市面上有很多中方法和说法。有从个人经验出发的谈自己如何战胜了焦虑，比如：建议感到压力和焦虑时，最好去放松自己，去运动，去旅游等等。有从心理学、认知神经学出发提出了一系列具体的改善方法和措施。比如，有人建议采用倾诉的办法，当感到焦虑时，去跟你要好的朋友倾诉和分享。
我觉得这些方法都很好，都可能在一定程度上改善自身的焦虑。但回归到焦虑、压力本身，其起因还在于人的需求。
所以，所有的方法最后都补充一句，落实到实践上去。
说起现实性层面的焦虑（病理层面没法谈），一般会牵扯到一系列的关键词，比如：目标、威胁、压力、需求等等 。抛开其他的不谈，我认为没有目标就没有焦虑。马斯洛需求层次理论中，无论是低层次需求还是高层次需求，我认为都是个人生活的目标。没有对这些的追求，也就没有了烦恼，比如卡耐基成功学中论述，你见过忧虑的马吗？（或许有吧）以人的眼观来看，马当然不会感到忧虑了。
我想说些什么呢？ 其实就是我觉得人类焦虑中，主导因素是需求和目标（抓主要矛盾）。（一己之言，切勿学术）
对应的，在目标主导下，核心的方法也就是实现目标了。
马上有人就会说，目标是那么容易实现的吗？ 我说，对啊！目标本身就带有难以实现的属性啊，哈哈哈，这总可以了吧。
那我就退一步，我总可以一刻不停的走在实现目标的路上吧。
我想说的来了，对付焦虑最实际有效的方法就是行动（这办法，保证见效快且无副作用，但请记住，坚持服用，药不能停。）
为什么行动对于焦虑这么有效？关键还在于让你感到自己在慢慢变好（这点正被没许多良心的知识付费和公众号利用呢，贩卖我们的焦虑）。
人其实是一种自洽的动物，在没接触厉害的人生追求时，人会过的怡然自乐，一旦见过繁华，心也就不会那么平静了，因为，见过光的眼睛，忍受不了黑暗。（这句话偷来的啊）
说回在路上的感觉，无论是被这种感觉欺骗，还是它是真实有效，其实行动对于焦虑的作用早就起到了，目标达成。就连马克思他老人家都强调实践的作用，我还有啥好说的呢！
总之，行动起来，不要停。
我认为“动”是人更为自然的状态。对应的，停下来，各种问题就会接二连三的出现。至于有没有效用，实践了才知道（哈哈，我也会这种万金油式的结尾了）。
共勉！
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