该做就做，该玩就玩：用番茄工作法绑定注意力
长大后的我们常常过着十分紧凑的生活，感觉就好像是拎着一个超级大的纸袋，里面装满了橙子，战战兢兢地走在下坡的路上。
中途纸袋被撑破，橙子滚落，我们想把它们捡起来放回袋子，但往往是捡一个掉两个，如此往复，怎么努力都于事无补……
我们常常这样盲目度日，费了很大力气，却什么都没有解决，一天就这样过去了。
番茄工作法：将专注时间和休息时间切成块状，例如以 30 分钟为单位，工作 25 分钟，休息 5 分钟。设定好计时器便开始专注工作，中间不做任何其他的事情，等到铃声响起，便开始休息放松。
每个人注意力的情况都不一样，按照自己的步调增加和减少时间，找到最适合自己的周期即可。一个专注时段加上一个休息时段，就是一个完整的番茄周期。
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本文标题：《下班后开始新的一天》15
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