摆脱痛苦的途径
痛苦来源于对当下不接受，痛苦的程度取决于对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
不要让时间和大脑来控制我们的生活，当下就是最好，越多的关注过去和未来就让思维控制住了自己，就会更加痛苦。
不要让痛苦把自己控制住，如果痛苦赢了，他将利用你的肉体和你共存。
如何解決痛苦？
保持充分的警惕，感受痛苦的力量，和痛苦共存，让他不再控制你的思维。
恐惧的来源:是因为思维不在当下，跑到了未来即被思维控制住，也就失去了力量。所以我们在工作，我们在演讲，我们在分享，我们在谈判，我们只需关注于当下，关注当下的力量。
我们都会不由自主追求自我满足感和可供认同的事物，以便弥补内心的空虚，正是因为这种小我的存在，我们不断追求圆满，衍生出自我的感觉，不断地被喂养被维护，最常见的自我认同就是地位 名望 知识和教育 外表 特殊技能 。
生命的秘密在于:在你死亡之前死亡——并发现原来根本没有死亡。
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本文标题：阅读<当下的力量第二章>
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