如何达成焦点解决Sf BT的目标，有以下六个小诀窍。
一、有多选一
比如，当事人:“我希望孩子的学习成绩能再提升一些，也期待与老公的沟通更融洽一些，自己的身体再好一些？”。
咨询师:“你说的这些很重要，当下影响你最大的，你最想去优先解决的是哪一个？”
二、由负面到正面
当事人:“老师打电话说孩子的学习成绩下降很多，让我很焦虑。”
咨询师:“非常理解你的这种感受……。不过，焦虑的背后你期待的是什么？”
当事人:“我希望孩子的学习能更专心一点，成绩能有所上升？”
三、有大到小
当事人:“我希望自己能够自信一些？”
咨询师:“自信一些具体指的是什么？”
当事人:“在单位见到上级的时候，能主动打个招呼！”
四、有抽象到具体
当事人:“我希望自己处事能豁达一些？”
咨询师:“豁达一些，主要包括哪些内容呢？”
当事人:“不会因为别人随意的一句话，而纠结半天。”
五、有内在到人际
当事人:“我总是有一些自卑？”
咨询师:“自卑主要表现在哪？”
当事人:“与人相处的时候不太大胆。”
六、有他人到自身
当事人:“我希望孩子能按时完成作业？”
咨询师:“作为妈妈做点什么，可能会对孩子按时完成作业有一点点帮助呢？”
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