迎快乐女人节舞动成长课程

一早起来，大雨倾盆，2018年以来最大的一场春雨，春天的雨，贵如油的珍贵，我在去远志心理的路上我拍了一张照片，迎面的车灯和红绿灯伴随雨点纷外有诗情画意的融入感。

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会场在提前一天下午做好准备，上午还是教室课桌的课堂讲座，下午立马呈现休闲舒适的场地，总有无限可能的改变与创造发生，空间，物件，空气里流动的气息。

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我拿好舞课程必备的道具与物件，虽然远志心理已备好茶歇甜点，我还是从家里洗好一大袋的苹果，又拿了一袋子桔子，宋姐早以备好小西红柿，我想想这三种水果颜色搭配起来一定漂亮。

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果不其然，这三种水果在一起，和我想象的一样美好与和谐。

课程开始前，为了大雨️还敢来参加课程的成员们，我临时多加了讲理论的内容，有文字有图画出来，写在白板上。

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课程团体开始

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第一项:身体动作介绍自己，2018年动作愿景，引发身体动作积极正向，与身体做链接，拓展身体动作库。

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第二项:团体舞动，跟随不同律动音乐舞动，每个人都可以成为引领者，成为自己生命掌控的主人。

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第三项:丝巾之舞:先画出四种不同情绪线条，选一种情绪跳一段丝巾之舞，通过挥舞手中五颜六色的丝巾，体会流动飘扬轻松的感觉，以此带动身体情绪能量流动，体会轻盈的感受。

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第四项:生命之舞:体验跳一首生命状态之舞，从出生的母婴柔和，关注爱的身体语言开始圆润的流动圆圈舞，发现现实生活中规则与限制的机械舞，穿越生活中的虚假和嘈杂的混乱舞，还是坚信生活的美抒情舞，愿时光温柔相待平静之舞，五段不同律动舞动整合身体的生命状态，让诸多的美好滋养我们的生命。

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第五项:爱的疗愈触摸:学会用身体爱的动作语言，通过触摸身体皮肤，链接在出生时母亲对婴儿的爱抚疗愈，重新建立安全与爱的身体记忆。

第六项:每个人分享自己的舞动感受。

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下午

第一项:动作元素库扩展练习:有A点到B点发展更多身体动作，对身体创造力整体的提升。

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第二项:椅子之舞:在与椅子互动过程中，体验椅子与身体空间位置，身体动作的流动状态。

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第三项:镜像舞:体验身体引领与跟随角色转换。

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第四项:阴柔与阳刚转换互动之舞:感受身体的柔软与阳刚不同力量的对比

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第五项:心理剧:成员先感受一段音乐后形成一个议题的音乐故事，可在剧中表达出无法用言语描述的复杂情感状态，在演出之后有助于减少习惯性的口语表达及心理的防卫性，并能有效的唤起自己的创造力、自发性和想象力，进入深一层的自我认识，探索内在深层的渴望、情感和冲突，进而增进自我的统整性。

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第六项:成员间优点祝福道别:发现每个人身上的优点，建立正向积极的身体动作。

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此次活动让成员间体会身体动作轻盈，让身体能量流动，给身心感带来轻松的感受。让成员在交互活动中，体会到被尊重、被欣赏、被需要，从而提高了自我价值感。体验情感的流动，释放紧张和压力，体验愉快放松。

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（未经允许，请勿转发图片）

*一天的舞动工作坊虽结束，其实不是结束，而是更好的开始，分享舞动带来的变化，更好落地舞动实修，感谢信任我的团体成员，把她们人生中第一次舞动体验交给了我。希望更多人加入舞动体验，让体验成为丰富你生命状态的音符，为自己喝彩人生。

学员分享:大家好，第一次参加舞动课程，收获满满，在老师的引领下，通过或快或慢，或柔或刚的舞动让自己打开心扉，让情感释放，通过镜像舞，情景剧等的互动，拉进了彼此间的距离，互相融合在一起，感受到了满满的爱。舞姿并不一定美，只要把自己的真实感受表达出来，我想这就是舞动的魅力之所在。感谢远志心里，感谢每一位老师，感恩一起参加学习的每一位学员/p>

*学员分享:第一次体验舞动课，与我的期待完全一致。美妙的体验。最先感受较深的是自己为自己舞蹈，那种贯彻始终的奇妙一直陪伴着我。她还不仅仅是舞蹈，让自己的身心灵合一，感到自己无比真实。在自己为自己舞蹈的过程中，酣畅淋漓的释放自己的情绪，对自己的情绪有清晰的觉察，很舒服，很享受。

再有感触较深的是我觉察到了自己的几种情绪，好几次泪水盈满眼眶，是喜悦，是感动，是委屈，是自己找到了自己……

两人一组互动进行我爱你的疗愈过程中，合作的妹妹让我感受到了切身体会的爱，她在我耳边轻轻的说我爱你时，我感觉从心里荡漾出了一圈圈的麻麻的爱的涟漪，全身放松忘我。我想说:妹妹，谢谢你的合作！

整个团体在吕老师的带动下，和谐互动，忘我舞蹈。恕我语言有限，依然找不到合适的语句表达我的感受。但我知道，我很享受舞动，她让我尽情的舒展自己。

2018愿景我当时有点焦灼，说的不是很具体。我想拥有一个大大的书橱。这也是我一直的愿景。

很期待再有舞动课程。在与大家一起舞出的奇妙氛围里，为自己给自己舞蹈而陶醉！

感恩远志心理的老师们给我们提供的优美安静的环境；感恩吕淑萍老师的辛苦付出；感恩大家的热情参与，才有了这个舞动团体，让我感受到了人生很有意义！

*学员分享:感谢吕老师的精彩课程，感谢远志的精心组织。我给大家讲讲昨晚我们一家三口的微信聊天故事吧。缘起儿子看到吕老师朋友圈的照片，在家庭群发了一张我舞动课上的照片，我便向他介绍昨天的舞动课程，谈起带三姨如何去参加舞动课程，他马上问三姨觉得怎么样？我说从一开始如何不想不敢去，到逐渐适应并表现出色，他马上为三姨的表现鼓掌。然后谈到了我，我和他分析了我一开始想全然的释放，给姐姐做个示范，结果还是给自己画了框框。儿子说越想做好一件事，反而做不好了，心理学上叫做墨菲定律。是啊，生活中的我们也应该如此，放下，才能体察真实的自己。我引用爱的疗愈中的“你是如此珍贵，你是如此可爱”，送给儿子。谈着谈着，他爸爸也加进来，他说今天买了个好枕头，说不会休息就不会工作，我们马上为他鼓掌。说着说着，儿子说他不知道怎么哭了，感觉我们家好久没有这样温馨了，好像现在才感觉到了一家人的感觉，虽然我们彼此分隔三地，成百上千公里，但是好像有了心灵上的沟通，还说我们这种沟通好像好久没有过了。最后他对我们说“爸爸妈妈，我爱你们！”还送了一个大大的红心！这可是儿子上大学以来第一次对我们这样说，我和他老爸都感动的不行，也给了他大大的拥抱！我想这就是昨天舞动课程的神奇吧，不知不觉中，我们的家庭关系一下子更和谐了！谢谢吕老师，谢谢远志，谢谢美丽的姐妹们！祝大家女人节快乐！

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