中原焦点团队张红，持续分享2992天
1.有时你难以想起某个人没有关系，可以跳过这一步，随便选一个人就好，友善之心的意图比具体的人重要的多。
2.你也说了那些话，可是没有什么感觉。可以想象，这些话是从你的胸部或心里发出的，而不是大脑尽力去尝试这种感觉，不像你友善的态度那么重要。
3.你的思维总是有理，这是思维的本性，一旦你意识到走神轻柔而善意的把注意力转回到练习中就好。
4.你感到很难和某个不好相处的人好好相处，那可以选择一个不那么困难的人，先练习试试，对自己要耐心一点。
5.你感到很情绪化，这是一种常见的反应，可以让深埋心底的情绪释放出来，继续练习，也可以停下来，过一段时间再练习。
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本文标题：克服冥想中的练习障碍
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