1.事件：晚上看宝贝们一起合作玩拼装玩具。
2.感受：身体感受：放松。
心里感受：开心、幸福、满足。
3.想法：感受到在旁边看着也是幸福的，今天体会到了陪伴的幸福，能够看着孩子成长就是幸福。
4.期待：别人对自己的期待：陪伴。
自己对别人的期待：快乐成长。
自己对自己的期待：爱自己活好自己，给孩子做榜样，高质量的陪伴家人。
5.我的反应和应对：在旁边陪伴着，给予宝贝们欣赏认可，表达自己的爱，告诉宝贝们看着她们玩玩具我很幸福。
6.我的模式：越来越能够照顾好自己，越来越能够活在当下高质量的陪伴孩子。
7.我的深层需要：我很重要、陪伴。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、和自己的内在小孩连接，做自己的好爸爸好妈妈，提升自己的表达能力。
9.生命力：向上
三禅：食禅：桃水甜甜的水，有点酸又有点甜的果肉，感受到爱人的爱。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：呼吸顺畅。
1.事件：晚上看宝贝们一起合作玩拼装玩具。 2.感受：身体感受：放松。 心里感受：开心、幸福、满足。 3.想法：感...
昨天有一个朋友约我，他的儿子厌学了，想从学校出来，不想在学校了。她很焦虑。 我于是用了刚刚学的技能给她开始分析，然...
清晨八点的烈日，晚上八点的湿热，路途中还要在几乎每一个红绿灯路口停下，驻足，流汗，享受着这夏天的杭州给我最大的惊喜...
文｜凌一 身份证快要到期了，我准备趁着暑假去办理，这样后期上班了就会方便很多。 办理以前，我以为这是件非常简单的事...
感恩今天店里电话没有问题，只是线有点接触不良，稍微动动电话，就恢复正常。 感恩今天带大宝来看他喜欢的动画片电影，3...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
今天是星期一，新的一周开始了，天还是那么热，早晨吃完饭，先把大宝送去奥赛，自己就去上班了。 今天下班早，我去接她放...
之前答应一个微信朋友，给万州凉水小学捐书，我前天去餐厅打包了一箱子书拿回家，昨天通知他了来拿，我说给他捐一箱子书里...
昨天夜里老公七点多就睡着了，时差倒了好几天，仍然没有倒过来。然后今天早晨又早早醒来，我也不再睡得着，便去了附近的公...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
本文标题：2018.8.6觉察日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wntwvftx.html
网友评论