90天打卡累计天数：34/90
#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长
孩子第二个30天目标：
1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00
2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）
3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录
父母第二个30天目标
1.早睡早起PM10:30-AM6:45
2.每周三次运动
3.每月一书深读
4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）
#加油，小宝#
女儿 10y 儿子 12y
早睡：22:00, 自己睡晚了X
体锻：完成
闪光点：1哥哥放学回家对照清单整理好自己的行李，准备明天学农
2. 看书
3.洗完澡自己睡觉了
妹妹
1. 今天在学校体育训练受伤了却很勇敢，回家还自己给伤口涂抹精油消毒，长大了！
2.练琴期间经常会有一些想法，本来是想说又不想说，最终还是我和我表达了，很好，有话就要和妈妈说。
3.语言表达真是很准确：睡前找不到短袖T,然后就和我说，妈妈，明天早上可以帮我找一件合适的短袖吗？谢谢！
家长教练
今日和组长简修聊天，她和我分享，当你要发脾气的时候，好用的一个方法：你告诉你孩子你要发脾气了，你把要发脾气的感受说出来。比如我会说：“牧野，妈妈看到你这样，妈妈真的很生气，我觉得的我怒火在心里燃烧了。我感到很难受，而且很伤心。” 这样一来，你把自己的感受说出来，你的怒火也减了一半了。孩子看到你这样说，他也会收敛了。这样，怒火自然 就被浇灭了。
确实，家长也要学会向孩子表达自己的情绪，同时让孩子也会学会了情绪表达。
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