中岛孝志说过这样一句话“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的”。现在就有这么一本书——《熵减法则》，讲述的熵减之道就是在不断践行这句话。
《熵减法则》
初看你可能会觉得这是一本讲物理学的书籍，但是它和李笑来老师的《把时间当作朋友》、周岭的《认知觉醒》相类似，都是实践性极强，可以给到我们启发和实操的人生指南。
熵减是吸收外力做功，打破孤立系统，运用到生活中就是不断吸收他人优秀的习惯，使之变成自己的。
通过这本书可以知道，作者何圣君将熵减这一独特的物理视角运用到生活中，不断吸收外力做功，成就了自己的精彩人生。
吸收外力做功，设定人生目标
我们是不是常常会苦恼我的人生目标是什么?有人会说，倒推法先制定长期目标再缩小到中期目标最后设定短期目标，再一步步细分。
可是问题的关键是自己有时候真的就不知道自己的目标是什么呀？可能是不知道眼前的目标，可能是压根就没想过自己的长远目标是什么。
但是在这本书中，我看到了一个想法是之前不曾了解到的，那便是暂时没有目标，那就是书中作者通过华杉的目标找到 自己目标的例子。
书中讲到作者是看到了《刘润对谈华杉》这篇文章，知道了华杉老师的目标是希望自己写的书叠起来和自己的身高差不多高，深受触动，后续用OKR法则给自己制定写50本书的目标。
目标例子
有时候自己可能暂时不知道自己的人生目标，可能是自己的认知层面还没达到，吸收外力做功，多看多学多想，找到属于自己的人生目标。
吸收外力做功，身体健康轻松
向着目标奋斗离不开身心健康，好的睡眠、好的身体状态是必不可少的。
我们在25岁以后身体的基础代谢就会减少，25岁以前可能是怎么吃都长不胖，25以后可能是怎么减都减不下来。
那么科学合理的饮食习惯必不可少，适当的运动量也必不可少。
就像文中讲到的慢跑这一种锻炼方式，有人说慢跑伤害膝盖，作者专门看书学习慢跑姿势；睡眠早起难以养成，作者专门去看睡眠的书籍，了解大脑睡眠，践行90R睡眠法则，制定自己的睡眠时间，成就自己的精彩人生。
睡眠策略
看《熵减法则》这本书就像是一位老师在一步步教我们熵减是什么，应该怎么做，告诉我们要不断从外界吸收外力做功，将别人优秀的习惯变成自己的。如果你也想知道是怎么吸收外力做功，找寻自己无序人生中的有序目标，《熵减法则》这一外力会给到你答案。
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