最近精力不济，昨天晚上的走路，好不容易坚持走了40分钟，就累得不行了。
我原来以为是自己因内耗产生了惰性，从昨天晚上来看，我是精力出了问题，我反思自己在精力管理上哪个环境出现问题，饮食正常，睡眠正常，情绪也还好。
那我为什么觉得累呢，可能是我前一段时间感冒了，最近的咳嗽反反复复，我才想到是感冒还没完全好，最近喝水也变少了。
找到问题原因后，于是我不再纠结自己的精力和内耗问题，我做出以下一些调整，身体还要保养，同时在饮食上，多吃些蛋白质和蔬菜，白天多喝水，晚上十点休息。
当我想明白这些，内心一阵轻松。
最近阅读《了不起的我》，对我的帮助还很大，如果说，我以前会陷入习得性无助的怪圈时，情绪会低落，在最近的阅读中，我的自我觉察能力在一点一点提升，以前一些困扰我的一些事情想通了。
比如昨天晚上走路的事，要是以前我会自责，认为自己没用，现在我会多反思是哪里出了问题，因为任何事情都有背后的原因，我们只要把这个原因分析出来，然后想办法解决问题。
人想要改变，先要改变自己的思维，让自己不再陷入自责的情绪怪圈，改变才能真正产生。
或许我阅读《了不起的我》，对自我改变还没有产生融会贯通的思维，但是我相信坚持阅读下去，输入和输出结合起来，我对自我改变和自我成长一定的认识一定能达到新高度。
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