每个人的自尊水平都会有高低，而低自尊水平的人可以通过写优点等方法来提高。
我谢谢亲爱的自己，你的这种行为是对我的保护。我知道我有这个毛病，但是我接受我自己，你爱挑自己毛病，但是我喜欢你！
很多人说，我的价值感很低。但是什么是价值高的呢？其实价值是虚幻的，你可以完全不去理会它。
而且每个人的价值都是一样的，尝试感知自己给别人带来的价值。
我们要记住，错误是生活中的必要配额，错误永远不在当下，所以责备自己是没用的，他是你的良师。
写下错误发生过程，问自己从错误中最应该学到什么，理解和接纳自己。
强大的自尊取决于两件事。
一，学会正确地看待自己；
二，实践的能力，认清自己的所需，然后用行动去创造自己的生活。
下面我们来找到目标，设定行动计划。
1.你想要什么。
制定目标的第一步是探寻自己的内心所需，然后把它们罗列出来。比如，人际方面是多些时间和家人相处；物质方面是购房；心理成长方面是控制情绪，锻炼毅力。
2.选择奋斗目标。根据上述四个问题的答案清单，对它们进行筛选和评估。
首先从中分别筛选出四个长期目标、中期目标和即期目标。然后对这12个目标进行评估。
3.把目标具体化。评估完成后，在长期、中期和即期目标中各圈出一个，开始着手行动。行动前，要明确目标内容、时间、地点和任务，同时细化目标的实现步骤，按步骤一步步完成。
自尊决定了一个人如何看待自己，以及他与这个世界的相处方式。
自尊不足的人，很难自信，也很难通透地对待人生。反之，恰到好处的自尊，让我们拥有健康、积极的人生。而首先，我们得有勇气改变，行动起来。
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