好看的人都在练瑜伽，你看着办~
如果说有哪一项运动风靡全国，那一定是瑜伽。
如果说有哪一项运动大多数人类都接受，那一定是瑜伽。
当然，不可能有任何一件事是全体人都赞成的，但喜欢瑜伽的人，一定远高于美国总统的支持率。
甚至在世界各地的健身房宣传招牌上都会写着：健身、游泳、瑜伽；
2018年全世界最受欢迎的运动，瑜伽排名第七。
当然，每件事物的发展初期，都会良莠不齐，都会出现一些故弄玄虚夸大事实的东西，但我们要看到她也在不断完善，不断变得科学严谨。
就像跑步一样，几十年前大家一提到运动就是跑步，随着科技的进步，我们发现跑步也会存在诸如姿势不正确会让腿粗，会让膝关节损伤等问题，但我们就不跑步了？
不可能，因为这是人的一项基本功能，需要人们不断在改进中取得进步，只要正确跑步就可以了。
5000年以来，瑜伽是给男人设计的动作和训练方法，到了近代的几十年才慢慢调整为适合男性、女性小孩子的训练方式。就像一个人的成长一样，在发展中不断改进。你需要的是找到适合的，量力而行。不要只做伸展，要柔韧性和肌肉一起得到训练。
瑜伽，不仅仅是一项运动，更是一种社交，让女性们走出家门，相互交流；让本应在青春期锻炼的身体重新恢复生机，让美丽在她们中绽放。
瑜伽给我们带来了太多的好处
01
让更多的人热爱运动
瑜伽让传统而含蓄的中国女性，找到了锻炼方式。不需要太大地方，一块垫子足矣。俗话说“筋长一寸，寿长十年。”所以很多人也许还理解瑜伽只是柔韧性练习，其实她更多是一种综合性的运动项目。亚洲人不大可能完全按照欧美的运动方式，让身体大强度锻炼，大多人是吃不消的。毕竟我们的学习最累的时候是在青春期，而欧美人学习最累的时候是在大学。这就注定我们的青春期是以学业为伴，忽略了长身体；适量运动的瑜伽，恰恰能够帮助我们从小并没有接触太多运动的人适量运动，同时加强核心部位。
02
生育能力改善
久坐和高压的生活方式，导致现代的男性女性生育能力大幅度下降。我们遇到过很多案例，夫妻双方去医院检查，没有器质性问题，但就是无法怀孕。后来，我们发现，女方的身体非常紧，于是练了四个月瑜伽，自然就怀上了。究其原因，是因为身体过紧，导致骨盆周围血液循环不畅通，影响了受孕。
03
改善甲状腺问题
女性的甲状腺问题由来已久，医院的体检项目女性一定比男性贵个几百块，究其原因在于女性要做甲状腺彩超和宫颈检查，乳腺检查。所以甲状腺素的分泌，直接影响女性。如果是甲亢，目前除药物控制外，最重要的运动疗法就是瑜伽，而且是阴瑜伽的训练，把身体舒展开，自然就恢复了。当然，如果你是甲减，还是需要多加强一下肌肉训练。
04
情绪控制
高压的生活方式，有的时候压的我们透不过气来。瑜伽的整个训练酣畅淋漓，在最后的休息术躺在垫子上的时候，简直是一种享受。这是因为运动后体内会产生一种类似于吗啡的兴奋物质，叫内啡肽，这种物质会让人产生愉悦。经常我们说，工作累了，运动一下，满血复活！但也许你曾经的选择是，工作累了，休息看个电影睡个觉。精神的恢复，远不是一场电影能够解决的。
05
身体排列
现代瑜伽非常强调身体排列，也就是如何在正位的情况下做训练；不像以往一样只注重伸展。欧美国家的老师更注重将解剖学和现代医学融入到瑜伽中。对于我们老百姓，精神层面的追求是其次，通过瑜伽，我们首先是严谨的肌肉和骨骼训练，让身体恢复到正确位置。
06
唱诵
不明白的人会说，瑜伽的唱诵会有点宗教色彩。这里我们抛开宗教不谈。在瑜伽的开始练习之前，通常要以古老的音节“OM”开篇唱诵。借助声带的振动和气息的运用让身体产生共鸣，之后的身体通畅无法用言语来描述。为此，我在巴厘岛瑜伽节上专门上了几节唱诵课程，虽然我不大理解梵文的意思，但下课后，身体竟然有一种前所未有的清爽。声波对身体的健康无疑是一种帮助。
07
冥想-让人更专注
冥想可以锻炼一个人的专注度，但也有不适合的人，比如精神分裂者和重度抑郁患者。所以很多时候不是瑜伽本身的问题，而是练习者适合哪种运动方式的问题。
08
收束法有效提高胃肠蠕动
在瑜伽的中高级训练中的收束法，可以有效提高胃肠蠕动，改善内脏器官功能。这个已经得到了大量医学论证。当然注意，初学者是不做这些练习的哟。
09
拜日式、下犬式等有效改善痛经等妇科问题
提到妇科疾病，很多人都头疼。顽固而持续时间长。然而通过几个简单的体式，结合一些肌肉训练就很容易改善。好的方法一直有，只不过需要运动。
-来自瑜馨姐姐的分享
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