第一轮： 娃说不适合理科，上课跑神，我说每天睡觉时间少（评判），精神不足正常的（评判）。慢慢适应了，神就回来了（无效沟通）。她点点头若有所思
又问我文科有哪些专业？我心里生起情绪（才学几天就想换？），嘴上说你既然喜欢香料专业，再坚持看看（企图控制）。这时候她好像哭了，擦了一下眼泪。我急了，马上给出理科的学习方法，并且语无伦次～她一言不发，回房间了。（倾听失败）
察觉自己情绪：刚刚看直播，高考选物理覆盖范围大，选历史吃亏。所以当孩子遇到困难想了解文科专业，我主观认为她趋易避难，没有拼搏精神（评判)，直接跳过感受给解决方案。“当你手里拿着锤子，就会满世界找钉子”，典型的没有倾听，否定感受，讲道理。
第二轮：刚刚和琪琪吃饭，问她感觉好些了吗，她没说话。我说妈妈也有上课跑神的经历，如果一个问题没明白，老师下一个问题又来，就进入懵圈状态（核实感受）。她说对，我好像也是这样…我说那心里会着急，担心跟不上（确认情绪），她嗯了一声。这个时候气氛好起来，又分享了学科规划，她表示这样一说轻松多了。
第三轮复盘：跟着孩子的情绪走，孩子感觉可以就没有关系，不去强调走神。可以这样说，能发现自己走神本身就是在自我调整了，轻轻的把自己拉回来就好。怕就怕那种无知无觉的走神，自己都不知道，天马行空一圈回来下课啦！
晚安心语：人生就像一场马拉松，奔跑的过程中，孩子时而被人超越，时而会想放弃。决定他坚持到最后的力量，不是父母在后面扬起的鞭子，而是他坚信自己一定能，坚信自己一定行。
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