注意控制和调整自己的呼吸，
生气和紧张的时候你的呼吸会加快，
恐惧的时候有时候你会屏住呼吸，
伤心和惆怅的时候你会叹气。
这些不均匀的呼吸都会对你的身体产生影响，
你该注意你的呼吸深浅和频率。
不管遇到什么事情，
不要一惊一乍，
也不要让自己的心情大起大落。
精神内守，
内观呼吸。
不要轻易让外界的人事物影响你的内在心情，
也不要让自己的内心轻易地心随镜转。
除了你之外，
试问有谁比你自己更了解你自己呢？
善待自己，
不妨从调整呼吸开始。
注意控制和调整自己的呼吸，
生气和紧张的时候你的呼吸会加快，
恐惧的时候有时候你会屏住呼吸，
伤心和惆怅的时候你会叹气。
这些不均匀的呼吸都会对你的身体产生影响，
你该注意你的呼吸深浅和频率。
不管遇到什么事情，
不要一惊一乍，
也不要让自己的心情大起大落。
精神内守，
内观呼吸。
不要轻易让外界的人事物影响你的内在心情，
也不要让自己的内心轻易地心随镜转。
除了你之外，
试问有谁比你自己更了解你自己呢？
善待自己，
不妨从调整呼吸开始。
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本文标题：善待自己，不妨从调整呼吸开始
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