今天早上上班，开车行驶在平时走的一条道上，通往天津港，很多大车从这里经过，由于这条路离上班地点比较近，平时都是走这条路，但是今天早晨可能出现了交通状况，堵车，一看时间8：30，还有7公里，需要25分钟，先生9：00有个会，他有点着急，我也觉知到内心有一点点焦虑，我跟先生说“没事的，内部会议，安排人说明下，晚10分钟开始也没关系！”知道他比较守时，做事干净利落，不想迟到。他临时决定调整路线，我立马开启导航，换了另外一条路，路上有个红绿灯位置，几个绿灯，没过去，先生有点无奈，我静静的坐在副驾驶，跟自己的感受在一起，没有多说什么，他说：“这条路会不会比刚才的路快些呢？”我说：“不分析、不评判、不思考！选择了就去走就好了，都是可以的。”他笑了，对我竖起大拇指！
这让我想起以前的我，由于跟先生在同一地点上班，每天坐在副驾驶上，聒噪、不安和指手画脚，“你怎么开那么快！太吓人了！”“红绿灯怎么停到大车的后面，真难受！”“这超车太吓人了！”“你离那台车太近了，差点碰上！……”坐在副驾驶上，像是帮助先生多长了一双眼睛，看到什么说什么。不知道从什么时候起，我安静了，我觉察到了内心的恐惧和焦虑，担心！“为什么坐别人的车都没事，坐先生的车就不安呢？他是司机，就要尊重他的决定和选择。我没坐车的时候，不是开的好好的吗？……”大概有几天的时间，我坐在副驾驶上不断的觉知自己，跟自己在一起，去感知内在的焦虑和恐惧，看见、理解、接纳不完美的自己，去感知这份情绪，逐渐的去释放，直到现在，都可以静静的坐在副驾驶位置上或者聊聊天，享受美好的旅程！
凤琦老师说：“看见即自由，看见即解脱！”这种对自己的看见、包容、理解和接纳也逐渐转化为对他人的看见、包容、理解和接纳，允许他人做自己！宝宝晚上看到影子会害怕，不去指责和评价，会对他说：“妈妈在这里，你是安全的，妈妈陪着你！”爷爷奶奶在家里做他们想做的事情，不去干涉和评价，感觉他们更加自由了！
这种对自己的看见、包容、理解和接纳，让我的生命更加柔软、舒展，同时也滋养了周围的人。
一起飞
2018.04.26
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