「每天几百字」第1天

今天突发奇想，回归简书，决定试试每天写几百字，其实也不知道写什么，就先随便写写。
回想2017，也许是我最糟糕的一年，在不知不觉中，心理上跟得了感冒，可能有人会好奇，什么是心理感冒，其实就是传说中的抑郁焦虑，自己从来没想过，会出现这种状态，以前骚气的我，一下就萎了，不敢想象。那么，很多人没感受过，不知道它的黑暗，来个知乎式的提问，让大家有个认识。

抑郁焦虑是怎样的体验？

1. 手中做着一件事件，但脑中却在想着其他的事情，想个没完没了。
2. 没有食欲，感受不到饥饿
3. 躯体僵硬
4. 对任何事情没有兴趣（啪啪啪也包括在内）
5. 烦躁，缺乏耐心
6. 孤僻，不想与人接触
7. 轻生想法

上面只是一些吧，但就这些，已经能够摧毁一个人了，其实每个人可能反应不一样，去逛逛抑郁症吧、焦虑症吧，你会发现，太多人受困于此，而没有出路，之前看过一个数据，中国大约有 1 亿抑郁人群，并且每年成递增趋势，所以希望大家多关注自己的心理情况，因为拥有一个健康的身心是多么愉悦的事情。

怎么调节和保持一个良好的心理状态？

1. 看书，越迷茫越要看书，一方面你能摄取知识，一方面它能让一定程度静心和专注
2. 冥想，让你放松大脑，提高专注度，剔除杂念
3. 运动，通过运动释放的多巴胺，使人会感觉到愉悦
4. 社交，多与人接触，接触不同类型的人（比如试试做自愿者）
5. 兴趣，培养一个自己的兴趣，让自己不断投入进去
6. 倾诉，学会倾诉，跟身边的人聊聊，会让自己看到不同的一面

另外，对于一些比较严重的情况，比如无缘无故哭泣，随时想轻生，有极端想法的人，建议还是去医院接受治疗，一定程度上借助药物，缓解状况，再自我调节。
写到最后，突然想到一句话，在世界上，也许傻子是最幸福的，想想也没错，太过聪明，就会有太多的欲望，当欲望得不到满足的时候，就会出现抑郁、焦虑等等。
今天就写这些吧，希望大家都好好的，睡一觉，明天又是美好的一天。