我觉得每天写日记，做日课对我来说好难，总是坚持不了多久就放弃了。
最近跟一个朋友约好每天打卡“梳头100次”，目前坚持了快1个月，总结坚持下来的原因其实很简单，就是固定时间固定地点。我把梳子放在镜子旁，每天早上涂防晒的时候顺便就梳头，一般都是在7点半左右。
听说梳头会促进头发的生长，而且头皮有很多穴位，多梳头有助身体健康。我虽然早就知道这些好处，而且也了解一些梳头的方法，自己也有专门的按摩木梳，但是之前只是偶尔想起来的时候梳一下。上次朋友无意中聊起掉发很多，我就分享了梳头的好处，于是她请我和她一起梳头打卡，她说她只有借助伙伴互相促进才更容易坚持一件事情。
我想了一下，好像有同行的伙伴确实也会更好地帮助我坚持一件事。比如最近还坚持打卡调频13天；坚持打卡完成作业一周；坚持写日课十几天，这个日课是要坚持到年底的，打卡2024年最后100天，但是我后来有一两天落下了就再难持续。
总结下来，我通常能坚持下来的事情，就是时间不能跨度太长，可以用“短期目标”的方式；其次是要有互相促进的伙伴；最后是最好固定时段，甚至地点。满足以上三点，我会比较容易达成。
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