学业：

整理和研究数据；收集和整理政策文件；收集和阅读文献。三者齐头并进，有发现及时记录和汇报。【上个月完全没有做，这个月一定要努力！】

博资考笔试复习冲刺（7月1日至7月7日）；博资考面试准备（7月7日晚上至7月15日晚上）。做PPT，准备稿子。其实还是应该看新的文献，提出研究问题。

精神：

看完《成为不完美主义者》。

看一本宋朝有关的书。

智力：

坚持每天练习英语口语！

英语语法看完。【已经拖了两个月了！7月份一定要完成】

英语写作《风格的要素》看完。

爱好：

写作就跟着无戒学堂新一期的课程进行吧。按时听课，积极参加群里的活动。日更1000字。（允许自己7月7日之前日更内容是自由书写，之后是否继续自由书写可以再看看）

看小说要坚持每日复盘。把自己在看的小说记录下来，然后一周或者一个月记录到notion里面。

身体：

保持规律作息，继续好好睡觉。坚持11点睡7点起。用小睡眠记录，每天进行复盘，见证自己的进步。

坚持每天早上锻炼身体。

好好吃饭，争取长胖。

心理：

好好睡觉，积极向上。

崩溃的时候写纸质日记，不要任由自己崩溃下去。

坚持每天做有意义的正经事。每天进步一点点。微习惯复盘继续进行。

社交：

至少向导师汇报进度一次。

财务：

把花销控制在500元以内。存下1000元。

家庭：

做一些力所能及的家务。

情感：

跟小沈保持联系。

随缘找对象。

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总结：继续微习惯复盘，并加入睡眠和小说复盘。科研、英语和正经书，加油！