心理学上有理论提出人有舒适区、学习区和恐慌区三种状态。
当人们因为害怕危险、害怕失去、害怕自己没有能力去应对事情时，就容易陷入恐慌区，一旦陷进去大脑的注意力就会被紧张恐惧情绪所占据，从而让我们陷入一种被动的、戒严的状态。
陷入恐慌区的人，根本原因是其注意力资源被现场的状况和自己的紧张情绪耗尽，以至于没有足够“内存”处理其他事情了。这都是缺乏相关经验和应对技巧所造成的。
突如其来的状况最容易让人陷入惶恐区。在这次全民抗击新冠病毒疫情的过程中，每个人心里或多或少都曾产生过恐慌情绪，特别是看到新闻上说病毒普遍易感，上千医护人员感染、患者会经历呼吸困难时刻、亲人被感染、期间正好感冒怀疑自己染病......等等。
有些人因为受到类似的刺激下意识地选择躲藏、隐瞒病情、抗拒去医院就医，这样不仅增加疫情传播风险，自己的安全也无法保障。
心理学上有理论提出人有舒适区、学习区和恐慌区三种状态。 当人们因为害怕危险、害怕失去、害怕自己没有能力去应对事情时...
我承认我是被上周突如其来的失业给弄懵圈了，方寸大乱，从前就固有的抑郁症也随之肆虐，觉得人生没有出路，想事情总爱钻牛...
最近有句特别流行的话：你需要走出你的舒适区。 阅读要走出舒适区，工作要走出舒适区，运动要走出舒适区，把兴趣发展成美...
走出舒适区，战胜恐慌区?
今天的思考是有关走出舒适区的： “我害怕一种固定而且重复的生活。 我害怕自己的生命在固定而且重复的生活中变成一种原...
自己现在迷上了走出舒适区，这是一种非常美妙的体验。 我固执的认为，只有走出自己的舒适区，不断刺激自己去接触新鲜的事...
今天又挑战了自己，很棒。今天在宫班训练营，建小组群。一开始，没有一位小伙伴进去，我真的着急了。别的组长又那么优秀，...
每次给自己订的阅读计划总是没办法完成，没有大量的输入，输出也就没有质量。 每次总是放任自己处在舒适区，导致身材又在...
你知道走出舒适区是一种怎样的感受吗？ 我的答案是：惊喜 时间过得真快，连续完成了两期22天的打卡任务。这是在五月底...
今天买了得到专栏《自我发展心理学》一口气看完了刚更新的四篇文章。颇有收获，赶紧记录一下。 1.为什么我们很难改变？...
本文标题：坚定信心，走出惶恐区
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wpjulhtx.html
网友评论