书写是一种能力，持续练习可以找到人生困惑的解答，回归内心深处的平静。舒缓郁闷心情、化解人际困境、破除生死两难、书写，给你想要的所有答案。写，就对了！ 这是《不安的时候坐下来写》的封面上的内容。之前盲读，从不思考，读完这本书后，也豁然开朗起来。写，就对了！言简意赅，但很有深意。
书的前言就说“本书是禅，也不是禅”，书里不止教我们书写的方法，也教我们放松心境：静坐、冥想、慢走……改变生活态度。书中告诉我们①写作前的准备，②写作中不可忽视的细节，③必修不断学习的心态。
一、写作前的准备
写作让我们可以放松自己，将所有的愤愤及不安都发泄出来，到最后我们只剩下喜悦。书中告诉我们书写前要学会“倾听”，不管是他人还是自己的内心。倾听是书写重要的基石。然当我们注意力涣散的时候，我们需要想办法重新专注，“静坐”、“慢走”、“写作”也可以帮我们活起来。给自己10-20分钟的规定时间，在书写的时候中间都不要停，允许自己写出全世界最烂的文字，不要控制 说你要说的话，把自己内心无聊、抱怨、暴力、生气、等等最内心深处的东西写出了，但要把文字写的精确，如写“水果”就要写出水果的名字如“橘子”，一切的书写都是在生命当中，不断的书写之后，在看问题，也许就自有答案，遵从自己的内心。要仔细注意那些灵光一闪的时刻，在书写中寻找到快乐。书写的练习需要我们找到适合自己的方式，才能把迫使自己坚持写作变成一种习惯写作，把一种负担变成兴趣。“写作的练习就是让每个人拥有自己的想法。”
二、写作中不可忽视的细节
我们给自己一张时间表，有规律的安排，会让我们的生活变得很有秩序。要给自己一个书写的“清单”，就想我们通常说的真正下笔前列个大纲，有了骨架我们才能往里填东西，慢慢的让它丰满、有生命起来。书写是要我们学着放弃固有的模式想法，书写是要我们不断的发现新的事物，书写是让我们开拓新的思维，当我们开始写时，我们要在自己的脑海里理清思路，就如思维导图中说的要根据一个点发散出和多与之相关的东西，如“水果”，我们能想到什么，苹果、橘子、葡萄。。。。，通过具体的东西我们有能想到什么。。。，这样我们的思路就会越来越开阔不是吗？之前听一段“得到”上说的写东西，如何能让人产生共鸣感，那就要求写的东西一定要有画面感，就像书中所说“画出你想写的故事”，用文字画出想写的故事一样，眼看到的是单一的，画出来时生硬的，只有用文字描述出来才是柔软的。
三、必修不断学习的心态
不批判、耐心、初心、信任、无为、接受、放手。是我们不断的学习的心态，也是不断提醒我们生活的态度。又如南怀瑾先生说的“人生的最高境界是佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。”
我不知道，别人写作时为了什么，我写作的初心是是为了不恼、不怒、不嫉。。。为了能找回内心深处的平静，从容的生活，从此书中学到的不仅是写作的方法，也有生活的态度，书写，给你想要的所有答案！
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