今天看到一篇文章，详细介绍了吃豆腐的好处，赶紧拿出小本子记下来。知其所以然，才能吃得美味又健康啊。
一、豆腐的营养
1.滋阴清火
中医认为，豆腐性甘凉、止消渴，还有养脾的作用，冬天容易聚燥气，生内热，吃豆腐是个好选择。
2.高钙高蛋白
从营养学来看，豆腐高钙高蛋白，蛋白质含量比肉还要多，所以又被叫“植物肉”，能帮助我们提高免疫力。
3.防血栓、抗衰老
豆腐中的大豆异黄酮被称为“植物雌激素”，它可以辅助预防血栓，增强血管弹性，还能调整体内糖代谢平衡，延缓衰老，预防肿瘤。
4.降血脂
豆腐富含多不饱和脂肪酸，能减少体内的坏胆固醇，保持血脂水平的稳定。
二、豆腐的缺陷
豆腐里富含大量优质植物蛋白、高钙和植物固醇，但是缺少维生素。所以，最好搭配富含维生素的食材一起吃。
今天看到一篇文章，详细介绍了吃豆腐的好处，赶紧拿出小本子记下来。知其所以然，才能吃得美味又健康啊。 一、豆腐的营养...
大家好，我是阿3姑娘，来自广西农村。 我们都知道吃豆腐好处多…… 1．豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品；...
多吃豆腐的好处 豆腐——并不是很多朋友都爱吃，因此在我们聚会期间或者在家烹饪的时候很少会用到，但是你知道吗吃多豆腐...
多吃豆腐的好处 豆腐——并不是很多朋友都爱吃，因此在我们聚会期间或者在家烹饪的时候很少会用到，但是你知道吗吃多豆腐...
今晚的月亮好亮好圆 有你俩的陪伴好幸福 预售中经历的种种小事儿 都会成为我最珍贵的回忆。
豆腐实在有太多种了。 我们家院子里有一棵老香椿树，所以小时候常吃香椿拌豆腐，虽然也能用小葱拌，总觉得在香味上少了些...
下午无事，妈说晚饭不太想吃什么东西了，看我自己吃点什么。我说还是出去看看买点青菜吧，于是走到东门外小菜店。 小菜店...
昨日看了两篇汪曾祺写的关于吃的文章，尤其是吃豆腐那篇，让我回味无穷。 自从到了上海，只吃过两次豆腐，后来便再也不吃...
我好不容易才在一家小饭店找了份事做，没干几天，差点就歇了菜。 那天，一个男人带着一个小孩子来吃饭，他们点了一个牛肉...
宜宾盛产黄豆，用豆腐做菜有各种各样的做法。 豆腐之法，始于汉淮南，《本草纲目》记载说，豆腐宽中益气，和脾胃，消胀满...
本文标题：吃豆腐的好处
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wqblxdtx.html
网友评论