操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
今天的便当是超快手的香菇南瓜鸡肉焖杂粮饭～！
南瓜去皮切小块（不要买那种切一刀卖的南瓜，纤维多，口感不好哦），香菇切小片，鸡肉切块（鸡胸鸡腿都行），洋葱、小葱、蒜都切碎，鸡肉加入料酒腌制一小会儿
（其实就是先切鸡肉，切完就腌上，等都准备好的时候也就腌好啦）
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
起油锅，下葱蒜并炒香～
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
下洋葱碎，翻炒
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
下鸡肉，炒到发白
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
下南瓜和香菇，然后加入生抽、耗油和一丢丢糖，翻炒到所有食材都均匀裹上酱料
PS.不需要炒熟，后需要是要焖饭的～
洗一锅杂粮饭，喜欢啥放啥（豆类要提前泡），我放的是大米、玉米碎和藜麦
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
煮饭的水要比平时少，因为南瓜和香菇都含水哦
然后在放好水的米上面盖上上刚刚炒好的南瓜香菇鸡肉，一个电饭煲正常焖饭程序结束后就可以吃啦～！
操作时间15分钟以内的南瓜鸡肉杂粮饭便当🍱森酱便当研究室第37期
处理菜只需要１５分钟，剩下的活儿交给电饭煲，完美～！
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