今日饮食

如图。注：午餐还要再加4个饺子——小葡萄没吃完的。

19W3

点心：五谷杂粮饼干2块，银耳枣片汤2茶杯（瑜伽馆的小茶杯），芝麻糊大约3奶粉勺

水果：半个苹果+半个香蕉

今日运动

瑜伽：1小时，偏力量练习。

存在的主要问题：

1、猫伸展时手臂超深，解决方法是适当弯曲手臂。

2、找不到卷尾骨的感觉，还没找到解决办法。

3、站立时习惯性前倾，压力在前脚掌，腰会有压力，也会导致骨盆前倾。解决办法是，臀部和身体往后，让压力到脚跟。

老师说得有道理的地方，之前练瑜伽是自己练，关注自我更多。现在是有宝宝在，要建立与宝宝之间的连接，时刻记住是在跟宝宝一起练。怀抱+孕育。是得给宝宝取个小名了。小鱼儿？我喝了好多鱼汤，在练瑜伽，鱼、瑜同音。

步行：10k+

骑行：摩拜单车23分钟