今天11.19号，距离100天的训练计划马上就要开始了，这让我有些期待，更有些担忧。我不知道自己能不能坚持下来？我不知道会不会真的会有效果？但不管怎样我都要试试，因为正如惠惠说的：――――“身材是你的，美是你的，健康是你的，不是我的，不要为了我而做。减肥这事，不需要鼓励，还需要别人推吗？这么胖，对得起余生吗？开家长会的时候考虑孩子的感受吗？所以今天该有的锻炼也没有少，30分钟跳绳。
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
今日饮食：①早餐，一碗面，一个鸡蛋。 ②午餐：有水煮肉片，有鸭子，所以多吃了些鸭肉，米饭半碗，冬瓜，蔬菜少量。 ③晚餐：一颗糖，3块膨化饼，2把多味瓜子，一条鱿鱼，6块烤豆腐。
我知道今晚上吃多了可没忍住，因为我知道越忍越馋；所以我就让自己稍微放松一下，不然接下来的100可真够难熬呢。）^V^
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
反馈：①每晚30分钟的跳绳，要不要坚持。从20号起就要开始跑步了，每天40分钟跑步和30分钟跳绳怕自己承受不了；所以要不要考虑把跳绳给停了，坚持跑步。 ②（因为一方面为了更好的减肥方便记录，一方面为了12月份的昆马需要训练和适应。） ③多吃一定是会长胖的，最因为今晚没有控制好嘴，就明显今天比昨天多了一点。（18号77.9，19号78.1）
100的减肥计划还有一天就开始（2018.11.19）
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