三次机会，看跑步大神示范跑步样子，终于又看懂了一点点。为什么他身体首先往前倾，然后小腿折叠，大腿拉动折叠，往前跨出。他一直提醒，大腿带动，是带动折叠。
跑步时不听音乐，就专注当下，一步一步的跑，1公里1公里的跑，关注自己的动作，大腿有没有用力，呼吸是怎么样的？想其他的事情，速度就慢下来了。
要做跑者，不要做逃跑者，要做行者，少做穿行者。
三次机会，看跑步大神示范跑步样子，终于又看懂了一点点。为什么他身体首先往前倾，然后小腿折叠，大腿拉动折叠，往前跨出。他一直提醒，大腿带动，是带动折叠。
跑步时不听音乐，就专注当下，一步一步的跑，1公里1公里的跑，关注自己的动作，大腿有没有用力，呼吸是怎么样的？想其他的事情，速度就慢下来了。
要做跑者，不要做逃跑者，要做行者，少做穿行者。
昨天的。分段15km慢跑
30min～ 15km
今天15km感觉不太累。
今天进行《速度》的教学，学生对速度的物理意义、定义式都比较理解，对平均速度与平均速率的异同、对平均速度与瞬时速度的...
今天长距 15km。前慢后快。
1.跑步: 目标:40km,目前25km，还差15km，今晚和明天一共15km，应该可以完成任务。 本月跑步跑了5...
上班有两条路:一条路是高架，没有红绿灯，有两个隧道，在每次进隧道经常会堵，平均速度只能30-40码，可以一...
平均增长速度是反映某种现象在一个较长时期中逐期递增的平均速度；平均发展速度是反映现象逐期发展的平均速度。 定义：反...
15KM 上个星期从家里回了，给咱自己定了一个小目标 “我下周要跑15KM” 所以，我挑了一个天气还不错的周五去完...
这好像是这辈子我跑过最远的距离～ 此次city to sea也是被朋友莫名其妙的报了名，问要不要跑15km，爽快的...
本文标题：15km的平均速度进7分
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