不要想着速成，因为根本就没有速成，因为人的欲望，有许多事要完成，自我期待值不断的下降，心理想着都要速成，告诉自己要接受现实，接受不完美的自己，要让自己尝试着每天做一点自己不喜欢做的事，份外的事，要让自己踏出舒适区。
怎么样才能踏出自己的舒适区，要让自己多去做不熟悉的事。
一定要让自己多说话，只有多去说话，才能让自己的脑袋更灵活，唇舌更加的灵活，早上练习绕口令时，一定要先活动下唇舌， 只有多活动唇舌，唇舌才会越来越灵活。
说话时不要说一半，一定要把话给说完整了，逼着自己把话说完整，话想不清楚的就不要说，可是在现实生活中，往往回话都是在几秒中完成，根本容不得多想，就要练即时反应能力了，什么都得练习，只有多勤加练习，才会顺手拈来，并且要坚持下去才会见成效。
说话只说一半，那还是表达能力欠缺，没有想到怎么去表达，说白了就是脑中的词汇量缺少，平常也不怎么说话，才会造成脑中的词汇量缺少，不能在做个沉默寡言的人了，逼着自己多去开口说话，只有多去说话，多去表达，让自己尽可能的完整的去表达。自己在家里也要多多的去练习。
先从每天语音1分钟练起，让自己尝试着把一件事给说明白，慢慢的去增加时间。一定要坚持下去，这次不能在半途而废了，让每天多去做一点。就会慢慢得会得到意外之喜。
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