昨天早饭一个鸡蛋一碗豆腐脑，午餐只吃了玉米和南瓜当主食，菜以肉为主，晚餐只吃了半碗蛋炒饭。
今天完成餐后体重113.3，前天是114.9.体重在下降，而且还挺明显，当然，这不仅仅是靠喝同仁堂的减肥药，同时也有自己的饮食结构做了变化。
以前减过几次肥，只有一次成功，那次的代价也很大，就是现在还有人在做的那个喝奶昔的，主要靠节食+喝水，最后体重下来了，同时有个恶果就是血压在70/90持续了好长时间，经常性的头晕，从那以后我就恢复了日常饮食，用了大约一年的时间才算恢复正常。2021年也尝试过几次减肥，但均失败了，这次我是把喝减肥茶和自己的饮食结构调整结合一起进行的，虽然这六天时间减的不多，但是身体没有不舒服。
总之，减肥不要买那些高价的减肥药，因为99.9999%是骗子，只要听到卖保健品的人说"调理身体""除湿"之类的词，120%就是骗子，一定要远离，不要不好意思，因为他正在拿你当傻子呢！
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本文标题：自律第20天20220212
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