焦点解决的基本理念与原则

任何咨询取向的哲学观都包含他的基本假定，咨询师了解底层逻辑才能理念内化内化于心，技术外化于行。了解一个流派要看他的哲学观与我们的观点是否吻合，必须内化这些假定才能有效运用这些咨询模式。遵循这些假定咨询师得以保持在轨道上前行。

一、焦点解决基本假定有以下几种：

1.聚焦于成功，能带出解决之道。所谓成功是指进步了，或者原地踏步，或者退步，速度变慢了也叫成功。当我们专注于成功的时候，有帮助的改变就会发生，把注意力导向对的，对当事人有效的部分，当事人想要什么？假如希望怎么样，对此你做了哪些努力和尝试，什么时候是有效的？什么时候相对好一些？怎么样可能对现状改变有帮助？多去描绘探讨好的画面，将能促进咨询历程的发展。

2.每个问题都能找到例外。每个问题都能找出例外，并能转化为解决之道。当事人经常陷在自己的问题中，以致无法看到问题并未出现的时刻，也难以认识到这些例外的重要性，因此需要咨询师及其他心理专业人员倾听出例外的存在，仔细听出例外核实何处如何发生的线索，协助他看到这些确认这些，以作为帮助当事人发展解决之道的第一步

3.小改变会带来涟漪反应。人们一旦认识了彼此，他们在某些程度上便能预测对方的行为，也会为对方所预测，当事人只要做出一丁点的改变行为就会引发一连串的反应来响应这个改变，被改变影响的人也会调整自己的反应，而又引发当事人进一步的改变。

4.当事人是最了解自己的人。相信与认可，所有当事人都拥有解决问题的资源与能力。强调当事人的优势取代其缺陷的聚焦，将会使改变更快发生。咨询师和当事人需要一起来发现成功的时刻，最重要的是要能辨认出当事人做了什么而使这些成功时刻能够发生探索，当事人成功的路线图将带领他们迈上一个充满赋能性的探险旅途。

5.正向目标较具效能。我们在交流的时候，需要采用正向词汇来描绘当事人的目标，并反映其他需要想要的事情，而非以负向的词语来反应其不想要的事情。想像什么能够实现，实现以后会怎么样？怎么对实现这一块儿有帮助？当事人以互相语言描述，他们不想要的时候，咨询师要有职责帮助当事人采用正向语言来表达，以界定他的目标，要有具体行为化的词汇，反应出他真正希望发生的事情。

二、焦点解决的指导原则：

1.越关注什么就会得到什么，让你关注行不通的时候，你就会得到更多的问题，如果你关注有效部分，节约之道就会变得显而易见，越来越多会引发正向改变的涟漪效应。在生命的各个时期，所有人都曾经成功克服过他们的问题，而且他们是有能力可以再次成功的，每个人都拥有很多的成功，都可以被激发出来。如果我们将当事人的注意力转移到资源与正向行为上进，而引出更多具有建设性的类似行为。

2.避免分析问题。我们聚焦于问题的会谈会已让当事人感到无望，防卫和消极，甚至可能让当事人感受不到自我的行为责任。在焦点解决咨询会谈中，当事人可能会感到更积极，充满希望，并能发现自己达成所欲改变的能力。

3.让你的介入有效率。在焦点解决之道中，我们要关注有效的解决之道，用轻轻一推推动他们迈向自己的解决之道。这样就会在很少的厕所中获得最大的效益。

4.聚焦于现在与未来。这点咨询师协助当事人描绘出一个图像，当他们成功解决问题时，他们的现在与未来看起来会是怎么样？你是要相信当事人具有克服其逆境的能力，只有在寻找问题例外的过程中，过去的事情才会被强调。关注问题不再糟糕的时候，什么时候别好？问题那么难是怎么熬过来的？焦点咨询师认为过去和现在是一个有效的工具，探索他原有的成功带动他的变化，能协助发现一直被忽视的成功。

5.聚焦于行动而非洞察。我们通过聚焦与解决之道而非问题的历程咨询变得简简短，扼要。强调当事人的优势与资源将会建立他们的自信。

我们把握以上基本理念与原则，慢慢的吸收沉淀，把理念内化于心，才更好的让技术外化于行。