我们在水中深吸一口气，屏住呼吸，气纯丹田，身体后仰，两臂两腿伸展开秉直，后脑勺后仰，口鼻尽可能的朝上，调节平衡，小口呼气，漫长吸气，使身体得到足够的氧气，且不影响浮力维持平衡，我们就可以像去死海游泳一样，轻松漂浮在海面上了，平时多多练习，放松身心，体会平衡！
一，人体漂浮的三种姿势:（第三种是游泳中漂浮最常用的）
1.俯卧式——深吸一口气后，屏住呼吸，全身放松，身体俯卧水面上，四肢前后平伸。想要站起来的时候，只要把双腿屈膝往胸前一收，再用点力往下一蹬，就能站起来了。
2.“浮冬瓜”式——深吸一口气后，屏住呼吸，双腿屈膝往胸前收，双手胸前报膝，然后全身放松，身体就会背朝上自然浮起，因为整个形状像一个大冬瓜浮在水面上，所以叫“浮冬瓜”。站起的方法——松开双手，双腿用力，往下一蹬就站好了。
以上两种都很容易，如果戴上泳镜，在水里能张开眼睛看东西，就更好了，可以减低怕水的心理负担。
3.仰卧式——身体放松，平仰，浮于水面上。
这是最舒服的姿势，因为脸朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用闭气。关键是心理上要过关，不害怕，才放得开。稍一紧张，身体就会失去平衡往下沉。
二，人体在水中漂浮原理：
人体的比重与水接近，是悬浮在水中的，配合好呼吸，就能轻松自漂浮了！
人为什么能够在水上漂浮起来？你可以在水中做这样一个实验：实验者先深吸一口气，然后慢慢的向前倾倒（这样水不会进入鼻腔），全身不动，十多秒钟后你会发现实验者后脑勺部分露出水面，实验者将气呼出后，整个身体就慢慢沉入水中。这就是说当人吸气后，身体的比重小于水的比重，人就可以在水上漂浮起来；气呼出后身体比重大于水的比重，人就会沉下去。只要我们能做到吸气在水上漂浮起来后，呼气时身体微微下沉，使口、鼻不下沉到水面以下能自由呼吸，人就能长时间漂浮在水面上了。
人怎样才能在水上漂浮起来？当我们吸气后，胸围增大上半身比重小于下半身比重，这时人在水中不动，两手向下，脚向下就会出现前面实验者那种情况——后脑勺露出水面，口、鼻浸在水中不能呼吸。当我们身体后仰，两手在水中上举，两脚分开，人的重心上移，口、鼻和部分手、脚掌就露出水面了；若两手向胸前伸、脚略弯，头向后仰人的口、鼻也会露出水面呼吸，这时人体就会直立于水面下了。
只要我们不断地长吸气、短呼气，身体的上升高度就大于下降的高度，人就会长时间漂浮在水面上。这个方法在静水或水流不快、波浪不大的水中适用；这个方法对所有男、女、老、少、高、矮、胖、瘦的人（会游泳或者不会游泳的人）都适用。这个方法让更多的人掌握后，能挽救很多人的生命，能增强人们的体质，同时也是一个很好的休闲、娱乐方式。
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