已经这么久了，我却常常仍有一种溺水的感觉。最近两周，每天晚上睡觉前都会哭一场。试着去觉察这种情绪。它来的时候，是温柔如潮水的，不知不觉被它全部淹没。思念和心痛交织在一起，我感觉到了被遗弃的破碎和孤单；破碎和孤单中似乎有悲伤绝望和自暴自弃，觉得坚持好辛苦啊，我也想随他同去。眼泪不停流下，似乎眼泪中又有着安慰、陪伴和释放的亲近感。那个瞬间，也许更长，半小时到数小时，我一直让自己沉溺其中，不愿醒来。当时固然觉得想要自暴自弃，想要发泄积压的情绪，但哭泣，尤其是长时间的哭泣之后，感觉能量被消耗得厉害，有一种勉力拖拽的感觉。象是被吸附住了的无力。整个人的状态，有点象被台风扫荡过的村庄，一片狼藉，很难把自己拼凑成精力充沛的原样。白天很正常上班，然而一到临睡前，每晚如此。
我心里很清楚，持续的时间这么久，一定是有什么地方不对了。然而怎么才能调整过来呢？我也不知道。
真的是很感恩。在这样支离破碎的状态下，不知道什么原因，我打开了一本书《新世界：灵性的觉醒》。这本书，早在3月3日，就被教练的同学传到群里，我收藏下来了，打开过，却一直没看，因为每天要做的事情确实很多；不知何故，4月26日我又一次打开了这本书。这一次，我看得如痴如醉、欲罢不能。似乎有什么开关或窗户被打开，大片的光亮倾泻进我当时阴暗的生命里，整个人感受到了源源不断的电流涌入。书中自有黄金屋，古人诚不欺我也。短短的三天之内，我看了四遍。这一遍，囫囵吞枣，因为太激动太兴奋了；第二遍，放慢了速度，精看；第三遍，把打动我的地方开始做摘要，200页被我浓缩到20多页；第四遍，做笔记，写心得。
为什么这本书如此深刻和震撼地打动到我呢？
一、对受苦的认识：受苦不是必然的，只是一种基于盲点的自我限制，是被自我ego带来的pain body所欺骗的恶性循环。很多人告诉我，说经历了这么大的失去，一定是很痛苦的，也一定是需要时间的。我自己也认为，可能我这一辈子都走不出这个伤痛。然而，人之所以受苦，其实是因为被小我所限制。而所谓的小我，是完全与外在形相（物质、思想、情绪）认同的部分。然而，万事万物都有不可测量的深度，人类目前所知的极其有限。不要用有限去定义无限。真正的我，是无限的，是充满了生命本来的创造与活力的，是与天地万物相连有着源源不断的神奇能量的存在。真正的我，不是任何的物质、思想、情绪、记忆、经验、知识、诠释、教育、文化……所有这些都是后天习得的，而真正的我，是一个更广袤更丰盛的空间，是一个与宇宙和本源完全合一的源头，是充满了平和、喜悦、智慧、爱以及创造力、生命力的所在。人之所以受苦，是因为自己的选择了认同局限的自我。大部分的人, 终其一生, 都背负了很多不必要的重担——心理上和情绪上的。经由怨恨、后悔、敌意和罪疚, 他们限制了自己。他们情绪化的思考已经变成了他们的自我。其实，这个身在苦难中无法自拔的我，是人类被无意识的autopilot所驾驭的结果，远远不是真正的充满神奇能量的本我。
其中有一个例子很打动我，就是那个“遗失的戒指”。一个女人世代珍传的钻石戒指不见了, 对她而言, 那不仅仅是一个戒指而已, 是极具金钱价值和情感价值的。她确信是一个每天来照顾她几小时的女看护偷去的。所以她非常生气。作者说, “你是否明白你有一天必须要放下这个戒指, 或早或晚？你需要多少时间才能放下它呢? 当你放下它的时候, 你这个人的本我(I Am-ness),会变得更少吗? 这个损失会缩减你的本质吗?” 作者进一步说，“无论小我寻求什么或是执著什么, 它们都是本体的替代品,。你可以珍惜并喜爱一些事物, 但是一旦你执著于它们, 你就知道这是小我在作祟。当你能够真正地接纳一个损失时, 你就超越了小我, 而你的本质, 也就是本我 (意识本身) 就出现了。”那个女人说: “我现在终于了解耶稣说的一句话了, 以前我一直不懂: ‘如果有人拿了你的衬衣, 就连外衣也让他夺去。’”
我也明白到，不论人和事物对我们来说有多么宝贵，终究是外相，或早或晚都是要放下的。放下了外在的人或事物，并不能减少我们自己是谁。而唯有学会了放下，才会更多去除遮住我们心灵的云，才能更多体会到本我的存在。所以有时候，不必拥有的太多。Less is more是有一定的道理的。What we have is not what we are. 但是总体来说，人类是平衡的，你越在意外在的，或者你越沉迷在外在的，那你往内看的时间就越少，你有可能激发充满生机和活力的本我的机会也就越少。
二、对自我的认识：我是除了智商、情商之外，还有一个更为宽广的灵商的。而对外界事物的反应，以及与当下的关系，确定了一个人的灵性程度。以前觉得智商之外要有情商，现在看来，这些也都是浮云遮月，都是术，而不是最终的道。为什么呢？因为没有从内心深处出来的状态。那些所谓智商和情商，都是基于有局限性的认识，基于技巧的表层认知，而最重要的功课，其实是know yourself. 如果能够认识到自己其实是一个广袤无限的内在，时刻觉察到自己的起心动念，并且每天都决定与当下建立美好关系，那么，她是可以从内而外发光的，她是可以每天从微笑中醒来，她是情绪稳定和温柔的，她是散发着爱和平和，是任何人都愿意亲近的磁场。她是充满内在的驱动力，内在的能量，内在的创造力源泉，是有着极大的格局和包容力的；她与环境是极其友好的，在极好的环境里，她不断获得滋养，不断充实和丰富自己的各样美好的体验，充满热忱去做自己热爱的事情；在不好的环境里面，她修炼自己的认知和理解力，看到自我的局限并不断扩充自我的边界，以大格局和大的包容力去拓展自我的深度，与本我连接，以困境作为更进一步认识自我、拓展自我、丰富自我并且最终活出本我的境界的机会，在困境里更加有创造力和生命力，为世界创造更大的价值。据说高灵商的人在生理上有以下的表征：眼睛闪亮；面部发光彩；身体感到轻盈；一切紧张压力均消失于无形。我突然想起李莉，觉得她有这个特点。真的要每一天轻松欢快，无论发生了什么，记得不要受自我ego的囿制，微笑着面对每一刻，每一天，每一个人。
三、对pain body的认识：每个人都或多或少有一些pain body，想要找到没有痛苦之身的伴侣是非常困难的, 但是选择一个痛苦之身不是过于沉重的伴侣应该是较为明智的。和什么样的人在一起？做朋友也好，或者是亲密关系也好。其实是让我们选择格局更大、情绪更稳、更让人轻松愉快的人。这也给我一个很大的启示。我自己要成为什么样的人呢？是一个紧绷、僵化、封闭、沉重、压抑的自我，还是一个温柔、接纳、享受、热忱、活力的自我呢？这其实全在自己的选择。一念地狱，一念天堂。所以圣经让我们要保守自己的心，也是如此。意识状态的限制，使很多人不仅自己一身受苦，也为他人制造痛苦，且认为他人和环境是所有苦难的来源。是因为我们自我的决定，我们决定让自己停留在浅层的有形世界，而不深入到无限的无形世界，只见匮乏，不见丰盛，并且以有限定义无限，以匮乏定义自我，以纠缠豢养怨气。所以圣经才会说，“我们都如羊走迷，各人偏行己路”。因为太多的时候，我们根本没有停下来，留出空隙，去认识更深的自我，我们只是处于autopilot模式，充满了抗拒、评断和执着，或者是“等待”。总之，不能活在当下。而活在当下，与当下建立最美好的关系，是回归本我的唯一途径。通过对pain body的认识，让我决定要成为一个自己轻松愉快，也让身边的人轻松快乐并且不断增加价值的人。
四、对匮乏的认识：丰盛和匮乏都是你的内在状态, 而且会显化成为你的实相。“流出决定流入”，如果你认为自己匮乏，你就会一直匮乏；如果你假装已经拥有并且不断给出去，你就会大量接收，变得越来越丰盛。这一点非常打动我。自从经历变故以后，我就陷入了深深的匮乏感里，同时伴随着深深的不安全感。然而，赞赏生命中已经拥有的美好事物, 就是所有丰盛的基础。事实是: 所有丰盛的源头都不在你之外。它就是你真实身份的一部分。你认为这个世界吝于给你的, 其实是你吝于给予这个世界的。你吝于付出是因为你的内心深信自己是渺小的, 而且没有东西可以付出。试着将你认为别人吝于给你的东西——赞美、感激、协助、关爱等等, 给予人们。你没有这些东西吗? 那就假装已经拥有了它们, 然后它自然就会到来。在你开始付出之后没多久, 就会开始接收了。你不会收到你未付出过的东西。流出决定了流入。无论你认为这个世界吝于给予你的是什么, 你都已经拥有了, 但是, 除非你允许它流出, 否则你不会知道其实你早已拥有它。这也包括了丰盛。这个 “流出决定流入” 的法则, 在耶稣强而有力的比喻中表达得很清楚: “你们要给人, 就必有给你们的, 用十足的量器, 连摇带按, 上尖下流地倒在你们怀里。”《马太福音》中耶稣是这么说的, “因为凡有的, 还要再加给他, 凡没有的, 连他所有的, 也要夺去。”
五、对喂养的认识：痛苦之身就是对不幸的瘾头。痛苦之身是自我的思想和能量喂养的，但是无意识的行为可以转化为有意识的选择。一旦你的心智被痛苦之身接管了之后, 痛苦之身和你的思想之间就开始了一个恶性循环。每个思想都在喂养痛苦之身, 而痛苦之身又回报以更多的思想。每个人的思想都会产生和它振动频率类似的能量。痛苦之身所赖以维生的食物就是与它自身能够相应的能量, 也就是说, 任何痛苦的情绪经验都可以作为痛苦之身的食物。这就是为什么它会因负面思想以及人际关系当中的戏剧事件而茁壮成长。所有的思想都是能量, 而痛苦之身正是以你负面的思想能量为食。但是，我们是可以选择的。我们可以选择以负面的思想喂养痛苦之身，也可以选择以积极的思想喂养快乐之身。有时候，我们很容易发现一个人的痛苦之身，也很容易发现一个人的快乐之身。因为人们都愿意亲近她。而快乐之身的喂养，也是需要循序渐进的。而且，这是自己的选择。需要把无意识的负面思想转化为有意识的积极思想，从而为自己增添更多的快乐能量。痛苦之身损耗能量，是心灵的寄生虫；快乐之身带来能量，是心灵的守护者。这个快乐能量，就是我们能为这世界，为身边人做出的最大贡献。
看完之后，有一种“亲爱的，你不必再背负重担”的轻松感，更有一种“啊，原来如此，我一直都被自我蒙蔽着呢”的顿悟感。真的好感恩，在最需要时的遇见。我既知道其然，明白当下应该怎么去做，也知道其所以然，明白为什么我要这么去做。而不必如从前一样勉强或假装。我知道自己原来是一个极大的宝藏，而我要做的，就是把这份丰盛和美满活出来。这几天里，一直处于高度兴奋状态。因为好高兴噢。此刻，终于有了一些些尘埃落定的感觉。很喜欢这种能让思维涤荡起伏之后豁然贯通的书。好多点都很重要，然而，最最最需要记住的是，与当下建立美好的关系，在这个过程中不断滋养自我，拓宽自我的边界。于是，所有的苦难、匮乏、悲伤等等，终将如云烟般淡去。正如Chris说过的，这世界风云诡谲，天气变幻莫测，然而，天空永远是宁静美丽的。
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