在我们的情绪之中，有一个叫内疚，这种情绪时常出现，它只是想告诉我们，我们相对对方更好一些，但没有做到，于是内疚了。
内疚是我们自己的需要，常常与对方无关，但过分会降低我们的能量，让我们无法再去做想做的事。而且对方也并不需要我们的内疚，为什么呢？因为对方想要的跟我们想给的，本身就有很大的差距。
我们以我们的经验，理解什么是好，对方有他自己的需求，这本身就无法完全匹配，但在内疚里，我们会执着的以为，我们没有做到的，就是对方需要的，从来没有去确认过，他真的需要吗？
这时是不是可以停下来，问问自己：我想给对方什么？我想做到什么样？然后跟对方核对：这是你想要的吗？你想要的是什么？核对之后我们会发现有误差，去调整一下就好了。
如同一个每天很多事要做的妈妈，因为不能陪伴孩子而非常内疚，那么她将更加没有能量去陪伴，去看到自己对关系的重视以及时间的有限，然后跟孩子去沟通，你最想和妈妈做什么？然后根据自己的时间去合理分配，这样会提高能量。随着陪伴的增加，能量的提升，就可以做更好的陪伴。
还有可能，你得到的答案是，这一刻他需要静静的玩儿自己的玩具，而你坐一边看着就好，或者你去忙。也许你以为孩子需要5分钟，而他只需要几秒钟温暖的拥抱。有时你觉得需要替他解决问题，而他只需要你看到他的情绪，他会自己解决的很好。
这就是养育孩子的好处吧，走出曾经的自以为是，知道关系是两个人的，可以一个用心努力，但不要沉溺一个人，还有另一个人呢？也许对方和你有一样的需要，关系好呢。那是不是1+1＞2呢？
走出内疚，看到需要，我们的关系会越来越好的！
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