又过了10天啊，中间大概一周我是被姨妈眷顾，稍稍偷了点懒，但是饮食方面可是丝毫没有懈怠哦~
饮食方面：早 餐：燕麦，鸡蛋，豆浆
午 餐：烫菜（紫包菜/西兰花/金针菇等等）鸡胸脯肉，虾，简单的汤，红薯
晚 餐：跟午餐差不多/(ㄒoㄒ)/~~
虽然看着听寒酸的，但是这是几天来，我的胃好像已经有点适应这种节奏了。而且也不会有想暴饮暴食的欲望，如果有点饿的感觉，我会在上午九十点钟左右以及下午三四点钟左右加一下餐，就是吃点小水果和坚果，还是不错的。对了，每天还是要摄取一些脂肪的（优质的）
当初想着每天都记录一下，但其实每天都做这重复的，好像记录下来就像流水账哈哈哈。所以还是隔一个星期左右来打个卡叭~~
mark：现在62公斤。
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本文标题：2019.11.09~2019.11.18
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